つめもよう

ビリーズブートキャンプ再入隊日記です。
3日坊主くらいで終わるかと思ったけど、意外と続いています（笑）。ただ、食事制限がままならない・・・とりあえず、夜遅くにものを食わないというのと、おやつは1日1個というのは何とか守ってます。あ、あと「食った後すぐ寝ない」も守らないと（笑）。

★8日目（9/12）最終プログラム バンドあり
ものすごく久しぶりに最終プログラムをやりました。テンポが速いから、30分くらいのプログラムのわりに意外と汗かけるのねこれ。

★9日目（9/13）下半身プログラム バンドあり
犬ションポーズが全然出来なくなっていた・・・・（泣）。しばらくは腹筋プログラムと下半身プログラムをやるといいかしらねぇ。腹と尻と太ももの脂肪、吸引してしまいたいくらい取りたい（笑）。

★10日目（9/14）腹筋プログラム
昨日の下半身プログラムで下半身筋肉痛だ。その中で腹筋プログラムをやるのはけっこーキツイよ。

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ビリーズブートキャンプ再入隊日記です。

3日目（9/3） 基本プログラム バンドアリ

4日目（9/4） 腹筋プログラム
なぜか基本プログラムより長く感じた やっぱり腹筋が弱った証拠だろう 明日から腹筋プログラムを強化しようかな

5日目（9/6） 腹筋プログラム
ビリーは土日休みにしようと思ったのですが、金曜日にサボったので、今日やりました。腹筋はすぐ効果が出るとビリーは言います。言われるとそんな気がするので不思議です（笑）。

6日目（9/9）基本プログラム バンドアリ
今日はきつく感じた。2日でも空けるとダメ、ということでしょうか。腕立て伏せがつらいよつらいよ（笑）。

7日目（9/10）腹筋プログラム
キツイにはキツイが、だんだん途中で止まらずに付いていけるくらいに復活してきました。まあ、最終的には根性なんだけどね（笑）。

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ビリーズブートキャンプ再入隊2日目です。昨日の運動が筋肉痛になってあらわれております。

ブートキャンプは、昨年の8/3に初入隊し、ハマってるときは1日2回やったりして（笑）すごかったです。ただ、昨年のやりはじめは全身が筋肉痛になってベッドから起き上がるのが一苦労という病人のような状態が何日か続いたのですが、今回は再入隊ということもあるのか、辛いことはないのが救いですね（笑）。

早速今日はバンドありで基本プログラムを。
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ええと、「誓い」のとおりですね、ビリーズブートキャンプを再始動しましたー。やっと涼しくなったしね（でもクーラーつけてビリーやりましたが）。今日は約2ヶ月ぶりなので、バンドなしで。

久々にやった感想・・・・
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この前買って読んだエッセイコミック「リバウンドするなと言われても。」

全部で31？のダイエット方法が出てきますが、最初に出てくるのが表題の「脂肪燃焼スープダイエット」。これを1週間以上、夕食前に食べるとよい、というダイエットらしい。また、同じスープを使って「スープしか食べない」という方法もあるようだし、中に入れるお野菜も少々違うようで、改めてダイエット方法はいろいろあるもんだ、と思った。

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