つめもよう

今日は近所（でもないけれど）で毎年恒例（たぶん）の「街を冷やそう 打ち水大作戦」というイベントがありまして、駆り出されて行ってきました。しかも「浴衣着用の方には特別プレゼント」なんてもんがあったので、ダンナと私は浴衣で行きました。
★ダンナはお仕事です。私は付き添い（助手）です。

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この前買って読んだエッセイコミック「リバウンドするなと言われても。」

全部で31？のダイエット方法が出てきますが、最初に出てくるのが表題の「脂肪燃焼スープダイエット」。これを1週間以上、夕食前に食べるとよい、というダイエットらしい。また、同じスープを使って「スープしか食べない」という方法もあるようだし、中に入れるお野菜も少々違うようで、改めてダイエット方法はいろいろあるもんだ、と思った。

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この2ヶ月ほど体型管理もせず、食べたいものを時間を気にせず暴飲暴食ばかり繰り返していたところ、2ヶ月で1.5kgほど太ってしまいました。俗に言うリバウンドですな。

夏に向けて太ってどうするんじゃ！と思い、体型測定しましたところ・・・しっかり脂肪が蓄積してました（爆）。下っ腹4cmも増えてるよ・・・どおりでジーンズがキツイはずだ・・・ってダメじゃん！！
いちおうビリーズブートキャンプは細々と続けてはいましたが、どう考えても運動量＜食事量カロリーの生活。これじゃーリバウンドして当たり前！

なので、また真面目にダイエットをすることにしました。
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コンビニへ行ったら、たしかこの本が雑誌コーナーに置いてあって、立ち読みしてきました（買えよ）。

「体脂肪燃焼ダイエット―もう二度と太らない体になる」という本でした。

その中で、「筋トレばっかりじゃなくて、有酸素運動が大事」みたいなことが書いてありました。4コママンガがあって、お腹をへこましたいからと腹筋ばかりしていたら、筋肉はついたものの脂肪がちっとも減ってない、というオチでした。

まさに今の私ではなかろうか？！
脂肪の下にくっきり筋肉って感じなんだもの、私のハラ。ということで、今週はずっとTaeBoをやろうかと思います。私がやってるTaeBoは、エアロビ感覚なので脂肪燃焼にはもってこいなのです。DVDのパッケージにもMAXIMUM CALORIE BURNと書いてあるくらいなので、終わる頃には汗びっしょり。

●いまやってるDVD

ビリーズブートキャンプ4枚セット。2005年度版？？かな。
基本編、応用編、腹筋編をローテしてます。基本編と応用編はビリーバンドを使用。日本語字幕あり。
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正直、もう何回目なのか覚えてないので、実施期間とかも適当です。ただ、昨年の8月から始めた、ということしか覚えてません（笑）。

●いまやってるDVD

ビリーズブートキャンプ4枚セット。2005年度版？？かな。
基本編、応用編、腹筋編をローテしてます。基本編と応用編はビリーバンドを使用。日本語字幕あり。
TAEBO Favorite moves英語版で、字幕なしです。動きが軽快でTAEBO GANGS（出演者）もノリがいいので、一緒に楽しく有酸素運動ができる1枚。バンドは使いません。
最近は、ショップジャパンでこのDVDに日本語字幕がついたものが発売されたようですが（ただし、1枚ではなく8枚組みのうちの1枚らしい）。

ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム 上のアフィリエイトは日本語字幕付きですが、私はAmazonで英語版（字幕なし）のlower body bootcampを買いました（そのほうが安いし）。ほぼ、全編ビリーバンドを使用して下半身を集中して鍛えます。かなり堪えます（笑）。あまり熱中すると腰にきますのでほどほどに。
バンドを使ったスクワットでいつも腰が、あ、やばいかもみたいな状態になってますから（笑）。
では、今週の結果
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