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	<title>つめもよう &#187; ビリーズブートキャンプ</title>
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	<description>和服・ネイルアート・ヘアアクセ集め・アロマが好きな、あとｘ年で不惑のオキラクブログ。</description>
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		<title>ビリー隊長再婚(ノ ＾ ▽ ＾ )ノオメデトウ</title>
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		<pubDate>Sat, 11 Apr 2009 02:24:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>zuma</dc:creator>
				<category><![CDATA[ビリーズブートキャンプ]]></category>
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		<description><![CDATA[今日のニュースで知りました。ビリーズブートキャンプのビリーが通訳のトモコさんと結婚されたそうですねー！
コレを機にビリーズブートキャンプを再開しようかと思いましたよ（笑）。いや、先週辺りにTae Boをやってみたのですが [...]]]></description>
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		<title>英語deコアリズム</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Mar 2009 16:25:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[かなり下火になりつつあるコアリズム。リスタートして1週間が過ぎました。

私はキックスタートガイド英語版付きのこの4枚組みセットを買ったのですが、未だにキックスタートガイド（初心者向けの基本動作をゆっくりやるDVD）が9 [...]]]></description>
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		<title>いまさらTAE BO</title>
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		<pubDate>Sat, 21 Mar 2009 16:14:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>zuma</dc:creator>
				<category><![CDATA[コアリズム]]></category>
		<category><![CDATA[ビリーズブートキャンプ]]></category>
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		<description><![CDATA[えー、今さら感のあるコアリズムですか、3日坊主を脱しました（笑）。

こちらの「のうだま―やる気の秘密」って本を買って読んだのですが、やる気がなくてもとにかく行動してみよう、いつの間にか楽しくなるよ～みたいなことが書いて [...]]]></description>
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		<title>久しぶりにコアリズム</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Mar 2009 15:43:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[世の中ではもういまさら感のある「コアリズム」ですが、また思い出したようにやりました。


なあに、TVでメタボになって糖尿病になってしまうと、死ぬまでに医療費が何千万とかかりますよ、というタケちゃんが司会の番組を見たせい [...]]]></description>
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		<title>コアリズムDVD6枚組みセット</title>
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		<pubDate>Sat, 01 Nov 2008 12:50:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Amazonで日本語吹き替え版が6枚組で4100円というお値段だったので、アフィリエイトポイントを使って買ってみました。


11/1からなぜか1000円以上も値上げしていますが・・・（高くても売れるからだろうか？）。
 [...]]]></description>
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		<title>コアリズムキックスタートをやってみた</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Oct 2008 17:05:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>zuma</dc:creator>
				<category><![CDATA[コアリズム]]></category>
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		<description><![CDATA[ここ2ヶ月ほどビリーはやらないわ、夜中に暴飲暴食するわ、で、すっかりリバウンドしてしまったzumaです。あーあ。
最近また太りだしたせいか、腰が痛い（爆）。以前も腰痛くて接骨院？行ったら「ちょっと痩せたら」と言われたんだ [...]]]></description>
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		<title>ビリーズブートキャンプ再入隊日記8～10日目</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Sep 2008 15:56:22 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[ビリーズブートキャンプ再入隊日記です。
3日坊主くらいで終わるかと思ったけど、意外と続いています（笑）。ただ、食事制限がままならない・・・とりあえず、夜遅くにものを食わないというのと、おやつは1日1個というのは何とか守っ [...]]]></description>
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		<title>ビリーズブートキャンプ 再入隊3～7日目</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Sep 2008 14:14:56 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[ビリーズブートキャンプ再入隊日記です。
3日目（9/3） 基本プログラム バンドアリ
4日目（9/4） 腹筋プログラム
なぜか基本プログラムより長く感じた やっぱり腹筋が弱った証拠だろう 明日から腹筋プログラムを強化しよ [...]]]></description>
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		<title>ビリーズブートキャンプ再入隊2日目</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Sep 2008 14:06:00 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[ビリーズブートキャンプ再入隊2日目です。昨日の運動が筋肉痛になってあらわれております。
ブートキャンプは、昨年の8/3に初入隊し、ハマってるときは1日2回やったりして（笑）すごかったです。ただ、昨年のやりはじめは全身が筋 [...]]]></description>
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		<title>ビリーズブートキャンプ再始動～</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Sep 2008 14:16:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>zuma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[ええと、「誓い」のとおりですね、ビリーズブートキャンプを再始動しましたー。やっと涼しくなったしね（でもクーラーつけてビリーやりましたが）。今日は約2ヶ月ぶりなので、バンドなしで。
久々にやった感想・・・・

やっぱりキツ [...]]]></description>
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