パワーヨーガ生活1ヶ月

ヨガセットおうちで自己流ヨガをやり始めてはや1ヶ月が経ちました。ヨガをやるには「朝」がいいというのですが(空腹時が良いらしい)、そんな時間はないので、朝は「太陽礼拝のポーズ」「英雄のポーズ」を加えたやつを1回か2回やって終わりにしてます(時間にして5分~10分)。あとは夜寝る前に15分~30分やってます。

その結果

体が柔らかくなりました。
筋肉がすこーし増えて体脂肪がすこーし落ちました。←でも体重は増えた。
階段上っても息切れが減った(笑)。

あたしはどうしてか、運動すると体重が増える体質?のようで、筋肉が増えているのかなぁと思いつつ毎日やってます。
体が柔らかくなったなぁと思ったのは、「立位体前屈」(ほらあの、体育のときの体力測定で、台の上に乗って前屈して、指の先が足下より何センチ下へ行くかってやつ)が20センチくらいできたので(笑)。それまでは両足閉じて前屈して床に手が届くかといえば届かなかったしね。

いろんなポーズを覚えるのも面白くなったので、まだまだやろうと思ってます。ちなみにあたしの買ったパワーヨーガの本では、2ヶ月でウェストが10センチ減ったという体験レポートがあって、頑張れば10センチ減るんだなぁと思いつつ、今日もまたいろんなポーズをとってはいたいーと言っているのでした。

(写真は、ビニール臭のないヨーガマット(ブルーのキャリーケース付き)、綿本彰先生のパワーヨーガ本2冊。1冊はDVD付きで分かりやすいです。)

NEWヨガマット届いた!

ヨガマット フラワー柄オレンジ昨日注文したヨガマットが、本日届きました。
早速開封してみるとくさくないー!ま、塩化ビニール製じゃないから当然かもしれませんけど、全然ビニールくさくないんですよ。安いPVC製のはくさいんですけどね。
あとは柄がかわいいです。色もおだやかなのでゆったりできます。これで2,800円です。いかがでしょーかっ(笑)。

さて、NEWマットで太陽礼拝のポーズBを覚えようかな(笑)。

マット詐欺(笑)

えー、先日楽天市場の某店(笑)でパワーヨガマットを購入したzumaですが、なんとその某店記載のマットの厚さよりも1.5ミリも薄いことが判明!(HPには4ミリと書いてあって、届いたマットの箱には2.5ミリと書いてあるっ!)
文句言って返品となりました。(泣)くそー詐欺だー。
仕方がないので新しく買ったのがオレンジのかわいい模様入りヨガマット。これは塩化ビニール(PVC?)じゃない素材(PER=ポリエステル)を使っていて、ビニールくさくなく環境にもやさしいマットなんですって。
早く届かないかと待っているzumaでしたっ。

ヨガマット フラワー柄オレンジ

これですぅ。かわいいでしょー(笑)ブルーもありまっせ。

太陽に礼拝するのは大変なのよ!

最近、やたら体力が落ちた。あと、20代のころのように痩せなくなった。特に自宅が仕事場が基本のあたしは(いまはOLしてるけどな)意識して動かないと1日1000歩も歩かないで終わってしまう!いや、マジで。
これはいかん、なんかやらんといかんなぁと思いついて買ったのが←のパワーヨーガの本でした。なんかドタバタしなくてよさそうだし、ヨガマットが敷けるエリアがあればできるということで、狭くても大丈夫そうというのが決め手でした。
この本にしたのは、初心者向けでDVDも付いてるというところからです。で、早速ネットでヨガマットとこの本を買ったワケですよ。
ところが
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