9/15だったか、テレビ東京でお医者さんが「痩せるための4つの約束事」というのを言っていた。もしかしたら、糖尿病の改善のためのものかもしれない。
１．栄養バランスが取れた、低カロリー食にする
（糖尿病食の宅配サービスなどを使うと簡単、などと言っていた）
２．1日30～60分のウォーキングをする
３．1日15分程度の筋トレをする
４．日記をつける
んだそうです。
私の場合・・・・
１．→食事量は減らしている（夜はDHCのプロティンダイエットで済ませることもあるが） バランスはいいか知らんが（爆）必要なサプリは飲んでいる
２．と３．→ビリーズブートキャンプとクローディア・シファー
４．Blogで日記つけてる（笑）
ということで、糖尿病の改善方法がダイエットに効くんだなぁと思いました。
私の母親も糖尿病（ちなみにダンナの父ちゃんも糖尿病←酒好き）なので「あんた、食べ物の好みが私に似ているんだから糖尿病になるよ」などと脅されているので、そうなる前に痩せておかなければ。
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