糖尿病食は痩せる?

9/15だったか、テレビ東京でお医者さんが「痩せるための4つの約束事」というのを言っていた。もしかしたら、糖尿病の改善のためのものかもしれない。

1.栄養バランスが取れた、低カロリー食にする
糖尿病食の宅配サービスなどを使うと簡単、などと言っていた)
2.1日30~60分のウォーキングをする
3.1日15分程度の筋トレをする
4.日記をつける

んだそうです。

私の場合・・・・

1.→食事量は減らしている(夜はDHCのプロティンダイエットで済ませることもあるが) バランスはいいか知らんが(爆)必要なサプリは飲んでいる
2.と3.→ビリーズブートキャンプクローディア・シファーワークアウトやってる
4.Blogで日記つけてる(笑)

ということで、糖尿病の改善方法がダイエットに効くんだなぁと思いました。

私の母親も糖尿病(ちなみにダンナの父ちゃんも糖尿病←酒好き)なので「あんた、食べ物の好みが私に似ているんだから糖尿病になるよ」などと脅されているので、そうなる前に痩せておかなければ。

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