特に意気込んで「痩せるぞー」というのをやると絶対挫折＆リバウンドするので、現在はのんびりダイエットしているzumaです。
ようやく4ヶ月目が終了しました。体重の減りは少ないけれど、サイズが変わったのでヨシとします！
●やってること
１．ビリーズブートキャンプをほぼ毎日
２．クローディア シファーのワークアウトDVD
３．ワークアウトにTAE BO Favorite Moves
４．夕食を控えめに（豆腐が主食（笑）。たまにDHCのプロティンダイエットを飲むのみに）
５．夜10時以降は食べない（水は飲むぞ）←その割にはワークアウト後に100kcalくらいのプロティン飲んでるけれど（爆）
くらいです。ジャンクフードやスナック菓子も夕食以外には食べてますよ（笑）。
というわけで現在の状況です
★ダイエットスタート時からどのくらい減ったか、という数値です。
思ったよりヒップが減ったのが嬉しいです。
なお、ここには書いてませんが、ダイエット当初からびた一文減らなかったふくらはぎが、ほんのすこーし（たった2ミリですが）減りました！
代謝量と筋肉量が減ってきてるなー・・・もっとハードなワークアウトしないとだめかしらん。
zumaのダイエットのお供
ヤーマンの骨量・水分モニター計
もちろん体脂肪、筋肉量、基礎代謝量も測れます～1台で5人分記録できるので家族で1台でOK
DHCのダイエットドリンク。夜は食事をこれに「たまに」置き換え中。
ザバス ウェイトダウン 減量目的のプロティンです。ワークアウト後の1杯がうまい（笑）。
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