5ヶ月目が終了しました、ビリーズブートキャンプを使って食事制限をしたダイエット。この1ヶ月はあまり「正しいダイエット」になってなかった。脂肪より筋肉や骨量が減ってしまった。ジャンクフード食いすぎか（爆）。
12月、1月は食べること飲むことが増えるから、いっそう気をつけなければ！と反省しました。
●やってること
１．ビリーズブートキャンプをほぼ毎日
２．クローディア シファーのワークアウトDVD
３．ワークアウトにTAE BO Favorite Moves
４．夕食を控えめに（豆腐が主食（笑）。たまにDHCのプロティンダイエットを飲むのみに）
５．夜10時以降は食べない（水は飲むぞ）←その割にはワークアウト後に100kcalくらいのプロティン飲んでるけれど（爆）
くらいです。ジャンクフードやスナック菓子も夕食以外には食べてますよ（笑）。
というわけで現在の状況です
★ダイエットスタート時からどのくらい減ったか、という数値です。
この1ヶ月は少々サボり気味だったので、あまり変化なし。体は正直ということか（なんかやらしいな（笑））。
代謝量と筋肉量が減ってきてるなー・・・もっとハードなワークアウトしないとだめかしらん。←先月と同じこと言ってる！
zumaのダイエットのお供
ヤーマンの骨量・水分モニター計
もちろん体脂肪、筋肉量、基礎代謝量も測れます～1台で5人分記録できるので家族で1台でOK
DHCのダイエットドリンク。夜は食事をこれに「たまに」置き換え中。
ザバス ウェイトダウン 減量目的のプロティンです。ワークアウト後の1杯がうまい（笑）。
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