今日で入隊7日目です。もちろん基礎編。全部完璧にこなせるようになるまで基礎編続ける予定。
だってまだまだ、後半の腹筋連続運動が続けられないんだもの（笑）。ビリーと一緒にやっている参加者、みなほとんど休まずやれてるんですよね、すごいよ。
で、7日経ったところで測定しました。
えーと、体重はほぼ横ばいですが、体脂肪が2%ほど落ちました。ジーンズを履いていても苦しくなくなり、ウェストが楽になったのでそれなりの効果は出ているようです。
あ、あと電車で長時間立っていても（と言っても40分くらい）疲れなくなった（笑）。以前だったら座りたくて仕方なかったんですけど。
数字的に目に見えてくるのはこれからでしょうが、焦らずのんびりやって行きたいと思います。
これまでのダイエット経験で、早急に効果を求めると必ず挫折するというのがわかっているので、今回はあんまり体重計にも乗らず、1ヶ月に2キロペースで減量できればいいやと思ってます。
この漫画家さんは半年で7キロダイエットしているんだったかな？
自ら経験したいろんなダイエットを漫画で紹介してます。「体重計に乗るのがストレスだったら、乗らなくていい」というのを読んで、私も月1くらいしか乗りません。もう筋肉も衰えてきたカラダには（笑）そんな簡単にドカっと減りゃしないので月1くらいでいいやと。
この漫画読んで、デトックスやりたいなーと思いました。
※以前行っていた岩盤浴、通勤しなくなったので行かなくなってしまったのですが、そのせいか？（笑）つぶれてしまいました・・・・（泣）。
>>ぶりねえさまー
ちゃんとできてるのかどうか分かりませんが、ビリー続いています。膝立てで腕立てもろくにできなかったのが、膝立てなら止まらずにできるようになりました。
それより腹筋運動を休まずにやりたいですね～（腹筋は休まずにいられない（笑））。
続いてますね♪ がんばれ～！(^^)
脚の筋肉量は、体全体の筋肉の約１／３。 脚を動かすと、筋力を使うので、エネルギー消費につながって、しかも、筋力ＵＰにも。 お茶で立ったり座ったりが、ラクになると思う。
月１ｋｇぐらいの減量でも、年間で１２ｋｇに。 急激に瘠せて、シワを増やさないように気をつけてね。 運動していれば、新陳代謝で、表皮（皮膚）の交代も活発になるから、大丈夫だけど。(^^)