入隊7日目@ビリー

ビリーズブートキャンプ

今日で入隊7日目です。もちろん基礎編。全部完璧にこなせるようになるまで基礎編続ける予定。
だってまだまだ、後半の腹筋連続運動が続けられないんだもの(笑)。ビリーと一緒にやっている参加者、みなほとんど休まずやれてるんですよね、すごいよ。

で、7日経ったところで測定しました。

えーと、体重はほぼ横ばいですが、体脂肪が2%ほど落ちました。ジーンズを履いていても苦しくなくなり、ウェストが楽になったのでそれなりの効果は出ているようです。

あ、あと電車で長時間立っていても(と言っても40分くらい)疲れなくなった(笑)。以前だったら座りたくて仕方なかったんですけど。

数字的に目に見えてくるのはこれからでしょうが、焦らずのんびりやって行きたいと思います。
これまでのダイエット経験で、早急に効果を求めると必ず挫折するというのがわかっているので、今回はあんまり体重計にも乗らず、1ヶ月に2キロペースで減量できればいいやと思ってます。

この漫画家さんは半年で7キロダイエットしているんだったかな?
自ら経験したいろんなダイエットを漫画で紹介してます。「体重計に乗るのがストレスだったら、乗らなくていい」というのを読んで、私も月1くらいしか乗りません。もう筋肉も衰えてきたカラダには(笑)そんな簡単にドカっと減りゃしないので月1くらいでいいやと。

この漫画読んで、デトックスやりたいなーと思いました。
※以前行っていた岩盤浴、通勤しなくなったので行かなくなってしまったのですが、そのせいか?(笑)つぶれてしまいました・・・・(泣)。

コメント

  1. zuma より:

    >>ぶりねえさまー
    ちゃんとできてるのかどうか分かりませんが、ビリー続いています。膝立てで腕立てもろくにできなかったのが、膝立てなら止まらずにできるようになりました。
    それより腹筋運動を休まずにやりたいですね~(腹筋は休まずにいられない(笑))。

  2. ぶり より:

    続いてますね♪ がんばれ~!(^^)
    脚の筋肉量は、体全体の筋肉の約1/3。 脚を動かすと、筋力を使うので、エネルギー消費につながって、しかも、筋力UPにも。 お茶で立ったり座ったりが、ラクになると思う。
    月1kgぐらいの減量でも、年間で12kgに。 急激に瘠せて、シワを増やさないように気をつけてね。 運動していれば、新陳代謝で、表皮(皮膚)の交代も活発になるから、大丈夫だけど。(^^)

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