ビリー隊長再婚(ノ ^ ▽ ^ )ノオメデトウ

今日のニュースで知りました。ビリーズブートキャンプのビリーが通訳のトモコさんと結婚されたそうですねー!

コレを機にビリーズブートキャンプを再開しようかと思いましたよ(笑)。いや、先週辺りにTae Boをやってみたのですが、一番軽いワークアウトのはずなのに筋肉痛。人間、鍛えないとどんどんブヨブヨしていくんですね・゚・(ノД`)ヽ(゚Д゚ )

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いまさらTAE BO

えー、今さら感のあるコアリズムですか、3日坊主を脱しました(笑)。


こちらの「のうだま―やる気の秘密」って本を買って読んだのですが、やる気がなくてもとにかく行動してみよう、いつの間にか楽しくなるよ~みたいなことが書いてありました。
(要は、行動すれば脳が騙されてやる気ホルモンが出るかららしい)
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ビリーズブートキャンプ再入隊日記8~10日目

ビリーズブートキャンプ再入隊日記です。
3日坊主くらいで終わるかと思ったけど、意外と続いています(笑)。ただ、食事制限がままならない・・・とりあえず、夜遅くにものを食わないというのと、おやつは1日1個というのは何とか守ってます。あ、あと「食った後すぐ寝ない」も守らないと(笑)。

★8日目(9/12)最終プログラム バンドあり
ものすごく久しぶりに最終プログラムをやりました。テンポが速いから、30分くらいのプログラムのわりに意外と汗かけるのねこれ。

★9日目(9/13)下半身プログラム バンドあり
犬ションポーズが全然出来なくなっていた・・・・(泣)。しばらくは腹筋プログラムと下半身プログラムをやるといいかしらねぇ。腹と尻と太ももの脂肪、吸引してしまいたいくらい取りたい(笑)。

★10日目(9/14)腹筋プログラム
昨日の下半身プログラムで下半身筋肉痛だ。その中で腹筋プログラムをやるのはけっこーキツイよ。

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ビリーズブートキャンプ 再入隊3~7日目

ビリーズブートキャンプ再入隊日記です。

3日目(9/3) 基本プログラム バンドアリ

4日目(9/4) 腹筋プログラム
なぜか基本プログラムより長く感じた やっぱり腹筋が弱った証拠だろう 明日から腹筋プログラムを強化しようかな

5日目(9/6) 腹筋プログラム
ビリーは土日休みにしようと思ったのですが、金曜日にサボったので、今日やりました。腹筋はすぐ効果が出るとビリーは言います。言われるとそんな気がするので不思議です(笑)。

6日目(9/9)基本プログラム バンドアリ
今日はきつく感じた。2日でも空けるとダメ、ということでしょうか。腕立て伏せがつらいよつらいよ(笑)。

7日目(9/10)腹筋プログラム
キツイにはキツイが、だんだん途中で止まらずに付いていけるくらいに復活してきました。まあ、最終的には根性なんだけどね(笑)。

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