入隊20~24日目@ビリー

ビリーズブートキャンプ

20日目
えー、本日も腹筋編をやりました。ビリーのお陰か、今月は生理痛がほとんどなく、幸か不幸か、真っ最中でもビリーがやれてしまうという快適さでございます。ホントは生理中くらい休もうと思っていたんだけれど、やるほうが楽しいのよ(笑)。すっかりビリーホリック?

21日目
夜遅くなってしまったので、時間の短い最終プログラムを初めてやりました。テンポが速いのでついていくのが大変です。でも時間が短いので結構早く終わる印象ですが、汗はちゃんとかけます!

22日目
久しぶりの応用編。たまにやるとツラい!

23日目
今日も応用編。半分をバンドなしでやったせいか、ちょっとサボった気分に(笑)。

24日目
砂かけばばぁさんに触発されて?腹筋プログラムを2回連続でやる。へとへと(笑)。

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20日目 腹筋プログラム(9割がた、ビリーの動作についていけるようになった)
21日目 最終プログラム(テンポ速い!バンドを手に2度巻きなんて無理!)
22日目 応用プログラム(バンドありで。四つんばいキックができん!尻筋がないのか!)
23日目 応用プログラム(下半身を重点に鍛えるから、私にはもってこいなんだけどキツイ)
24日目 腹筋プログラムx2(2セット目は少々サボった(笑))

コメント

  1. zuma より:

    >>まめちゃんママさん
    私も最初は、30分で吐き気がしたくらいしんどかったのが、今はバンドがないと物足りない(でもしんどい)くらいまでになったので、いきなり全部やろうとしないで、最初は10分でもいいので、1日おきでもいいので、できる範囲でやればできると思いますよー。
    ビリーはビリーバンドなしでも効果あるから、って言ってますし。

  2. まめちゃんママ より:

    すごいよね~~、ちゃんとやってて。
    成果も出してるし!
    わたし、1年以上半寝たきりだったけど出来るかなあ。

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