和服・野球・ゲーム・フィギュアスケート・鳥が好きなアラフィフ。

2007/12/04

ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウトとビリーのTAEBOの3種類併用エクササイズやってます（そのうちまた何か増えるかも。Tae bo Ampedとか）。

106日目
最近はすっかりビリーズブートキャンプばかり。本日も応用プログラムに挑みました。
バンドを使おうと思ったのですが、どーにも調子が出ないので1キロのダンベルを持ってやることに。バンドより1キロダンベルのほうが楽なんですけどね。バンドって何キロ分くらいの負荷になってるのかなー。

107日目
まみろうさんのBlogで「これから応用プログラムやります！」と大風呂敷広げてきたので？ビリーズブートキャンプ応用プログラムをバンド使用でやりました！う、腕がもたないっ！
でも、応用プログラムは他のDISCより下半身を鍛える動きが多いから好きなんです～細くなれふくらはぎ～（ブーツ履けん！！）。
これから、有瑠璃ちゃんとデートに行ってきま～す（笑）。

108日目
1日サボってしまいました。暴飲暴食をすると、腹がいっぱいで動くのもおっくうになりますね・・・悪循環に陥らないようにしなきゃー。
というわけで今日はビリーズブートキャンプ応用プログラムをダンベル持ち（片手1キロ）でやりました。サボった次の日にやる応用プログラムはきついです。

109日目
何となく楽しくやりたかったのでTAE BO Favorite Movesにしました。やっぱ楽しいこれ。でも最近ブートキャンプの応用が多いせいか、TAEBOが軽く感じた・・・。なので、応用プログラムに出てくるランジと犬ションポーズだけ追加してやった（笑）。

110日目
風邪のため3日くらいサボってました。今日も風邪完治とは行かないのですが、動いたほうがすっきりするであろうという独自の判断でTAE BO Favorite Movesをやりました。3日サボったくらいでは筋肉は衰えないようで、腹筋も腕立てもこなせてしまいました。もっと息上がるかと思ってたけど（笑）。
ていうか、ひどい風邪でなければTAEBOくらいやったほうがいいみたいだ（爆）。