ワークアウト106~110日目

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウトとビリーのTAEBOの3種類併用エクササイズやってます(そのうちまた何か増えるかも。Tae bo Ampedとか)。



106日目
最近はすっかりビリーズブートキャンプばかり。本日も応用プログラムに挑みました。
バンドを使おうと思ったのですが、どーにも調子が出ないので1キロのダンベルを持ってやることに。バンドより1キロダンベルのほうが楽なんですけどね。バンドって何キロ分くらいの負荷になってるのかなー。

107日目
まみろうさんのBlogで「これから応用プログラムやります!」と大風呂敷広げてきたので?ビリーズブートキャンプ応用プログラムをバンド使用でやりました!う、腕がもたないっ!
でも、応用プログラムは他のDISCより下半身を鍛える動きが多いから好きなんです~細くなれふくらはぎ~(ブーツ履けん!!)。
これから、有瑠璃ちゃんとデートに行ってきま~す(笑)。

108日目
1日サボってしまいました。暴飲暴食をすると、腹がいっぱいで動くのもおっくうになりますね・・・悪循環に陥らないようにしなきゃー。
というわけで今日はビリーズブートキャンプ応用プログラムをダンベル持ち(片手1キロ)でやりました。サボった次の日にやる応用プログラムはきついです。

109日目
何となく楽しくやりたかったのでTAE BO Favorite Movesにしました。やっぱ楽しいこれ。でも最近ブートキャンプの応用が多いせいか、TAEBOが軽く感じた・・・。なので、応用プログラムに出てくるランジと犬ションポーズだけ追加してやった(笑)。

110日目
風邪のため3日くらいサボってました。今日も風邪完治とは行かないのですが、動いたほうがすっきりするであろうという独自の判断でTAE BO Favorite Movesをやりました。3日サボったくらいでは筋肉は衰えないようで、腹筋も腕立てもこなせてしまいました。もっと息上がるかと思ってたけど(笑)。
ていうか、ひどい風邪でなければTAEBOくらいやったほうがいいみたいだ(爆)。

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