ビリー111~115日目

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウトとビリーのTAEBOの3種類併用エクササイズやってます。

とうとう

下半身プログラム購入しました!!やっぱり太ももと尻とふくらはぎが(てか脚全部?)痩せたいしー!



111日目
レディースウィークが近くてだるーいので、楽しく出来るTAEBOをやりました。やりながら笑みが出るのはTAEBOだけ。顔に汗もかくし、運動量は結構あると思います。この時期筋トレやっても効果ないので、脂肪燃焼系のTAEBOはいいよーん。

112日目
昨日買ったばかりなのに、もう届いたLower Body BootcampのDVD。年末の忙しいときにAmazonは早いなぁ(笑)。他の宅急便は遅くなったのに。。。。というわけで仕方なく?早速やってみました。初めてなので今日はバンドなしで。
・・・これ、バンドなしだとブートキャンプ応用編より楽な感じがするけれど、バンドを使ったら相当きついと思う。
45分間の間、30分くらいはバンドを使いっぱなしでキックばっかりしてます。例の犬ションポーズもバンド使ってやります。きっと無理だろう(笑)。
明日はバンドありでやってみたいと思います。出てくるポーズや運動は、TAEBO FAVORITE MOVESとかブートキャンプ応用編で出てくるものがほとんどなので、動きになれているといえばウソじゃないですね。

113日目
Lower Body Bootcampをバンド使ってやってみました・・・・思ったよりきつくないです(笑)。やっぱり、脚で引っ張る力と手で引っ張る力は違うもんね(筋肉量も腕と脚じゃだいぶ違うし)。でも下半身、最近経験していない筋肉痛が・・・(笑)やっぱり効いてるのかも。
ちなみに、苦手な犬ションポーズでバンドを使うなんてとんでもないです(爆)。
でも全体の運動量としてはブートキャンプ応用プログラムのほうがきついような気がします・・・。

114日目
昨日はレディースウィークがきつかったのでお休み(笑)。今日は久々にブートキャンプの腹筋プログラムを。
・・・なんか以前よりできなくなってるんですけど?!やっぱりプログラムはまんべんなくやらないとダメなんだ、ということを実感してしまいました。明日から10日分くらいプログラムを決めてまんべんなくやろうと思います。

115日目
最近、運動不足のようである(笑)。やっぱり満遍なく運動しないとダメね。
なので今日から基本→応用→腹筋→下半身→TAEBOと2日交代でビリーをやることにしました。
手っ取り早く、今日は基本プログラムからバンド付きで。・・・やっぱりキツくなっているところがある。油断しちゃーダメなのねー(笑)。

タイトルとURLをコピーしました