ビリーズブートキャンプ9ヶ月目その2

ビリーズブートキャンプ

正直、もう何回目なのか覚えてないので、実施期間とかも適当です。ただ、昨年の8月から始めた、ということしか覚えてません(笑)。

●いまやってるDVD

ビリーズブートキャンプ4枚セット。2005年度版??かな。
基本編、応用編、腹筋編をローテしてます。基本編と応用編はビリーバンドを使用。日本語字幕あり。
TAEBO Favorite moves英語版で、字幕なしです。動きが軽快でTAEBO GANGS(出演者)もノリがいいので、一緒に楽しく有酸素運動ができる1枚。バンドは使いません。
最近は、ショップジャパンでこのDVDに日本語字幕がついたものが発売されたようですが(ただし、1枚ではなく8枚組みのうちの1枚らしい)。


ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム 上のアフィリエイトは日本語字幕付きですが、私はAmazonで英語版(字幕なし)のlower body bootcampを買いました(そのほうが安いし)。ほぼ、全編ビリーバンドを使用して下半身を集中して鍛えます。かなり堪えます(笑)。あまり熱中すると腰にきますのでほどほどに。
バンドを使ったスクワットでいつも腰が、あ、やばいかもみたいな状態になってますから(笑)。
では、今週の結果

5/21(水) ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム+クローディアシファーのロウアー・ボディ・ワークアウト(主に太もも近辺)
5/22(木)休み
5/23(金)ビリーズブートキャンプ 基本プログラム
TBSのNEWS23だかで「ほんとうのブートキャンプ」とかいうタイトルで、米軍海兵隊の訓練の様子をやってました。それを見て、ビリーやるか、となったわけです(笑)。
5/24(土)Tae Bo Favorite Movesをやりました。汗かくわー。もう暑い時季になった?
5/25(日)5/26(月)サボり
5/27(火) ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム+クローディアシファーのロウアー・ボディ・ワークアウト(主に太もも近辺)
ジーンズ履くと、太ったかどうかすぐ分かりますね・・・。(泣)

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