和服・野球・ゲーム・フィギュアスケート・鳥が好きなアラフィフ。

2008/05/24

正直、もう何回目なのか覚えてないので、実施期間とかも適当です。ただ、昨年の8月から始めた、ということしか覚えてません（笑）。

●いまやってるDVD

ビリーズブートキャンプ4枚セット。2005年度版？？かな。
基本編、応用編、腹筋編をローテしてます。基本編と応用編はビリーバンドを使用。日本語字幕あり。
TAEBO Favorite moves英語版で、字幕なしです。動きが軽快でTAEBO GANGS（出演者）もノリがいいので、一緒に楽しく有酸素運動ができる1枚。バンドは使いません。
最近は、ショップジャパンでこのDVDに日本語字幕がついたものが発売されたようですが（ただし、1枚ではなく8枚組みのうちの1枚らしい）。

ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム 上のアフィリエイトは日本語字幕付きですが、私はAmazonで英語版（字幕なし）のlower body bootcampを買いました（そのほうが安いし）。ほぼ、全編ビリーバンドを使用して下半身を集中して鍛えます。かなり堪えます（笑）。あまり熱中すると腰にきますのでほどほどに。
バンドを使ったスクワットでいつも腰が、あ、やばいかもみたいな状態になってますから（笑）。
では、今週の結果

5/21（水） ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム＋クローディアシファーのロウアー・ボディ・ワークアウト（主に太もも近辺）
5/22（木）休み
5/23（金）ビリーズブートキャンプ 基本プログラム
TBSのNEWS23だかで「ほんとうのブートキャンプ」とかいうタイトルで、米軍海兵隊の訓練の様子をやってました。それを見て、ビリーやるか、となったわけです（笑）。
5/24（土）Tae Bo Favorite Movesをやりました。汗かくわー。もう暑い時季になった？
5/25（日）5/26（月）サボり
5/27（火） ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム＋クローディアシファーのロウアー・ボディ・ワークアウト（主に太もも近辺）
ジーンズ履くと、太ったかどうかすぐ分かりますね・・・。（泣）