パワーヨーガ生活1ヶ月

ヨガセットおうちで自己流ヨガをやり始めてはや1ヶ月が経ちました。ヨガをやるには「朝」がいいというのですが(空腹時が良いらしい)、そんな時間はないので、朝は「太陽礼拝のポーズ」「英雄のポーズ」を加えたやつを1回か2回やって終わりにしてます(時間にして5分~10分)。あとは夜寝る前に15分~30分やってます。

その結果

体が柔らかくなりました。
筋肉がすこーし増えて体脂肪がすこーし落ちました。←でも体重は増えた。
階段上っても息切れが減った(笑)。

あたしはどうしてか、運動すると体重が増える体質?のようで、筋肉が増えているのかなぁと思いつつ毎日やってます。
体が柔らかくなったなぁと思ったのは、「立位体前屈」(ほらあの、体育のときの体力測定で、台の上に乗って前屈して、指の先が足下より何センチ下へ行くかってやつ)が20センチくらいできたので(笑)。それまでは両足閉じて前屈して床に手が届くかといえば届かなかったしね。

いろんなポーズを覚えるのも面白くなったので、まだまだやろうと思ってます。ちなみにあたしの買ったパワーヨーガの本では、2ヶ月でウェストが10センチ減ったという体験レポートがあって、頑張れば10センチ減るんだなぁと思いつつ、今日もまたいろんなポーズをとってはいたいーと言っているのでした。

(写真は、ビニール臭のないヨーガマット(ブルーのキャリーケース付き)、綿本彰先生のパワーヨーガ本2冊。1冊はDVD付きで分かりやすいです。)

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“パワーヨーガ生活1ヶ月” への8件の返信

  1. >みかりんりんさん
    こんばんは。
    ナイキとかガイアムとか、カッコイイメーカのヨガマット欲しいですあたしも~(笑)。家の意外と近くに有名なホットヨガ教室があることが分かって、行ってみたいなぁと思いつつ体験料金2000円で受けられるのは1回なので(笑)どのコースにしようか迷ってるだけでちっとも行かないですね。普通のヨガ教室でいいから行ってみたいです。

    >MANAさん
    ご、ごめんなさい!コメントとTB落ちてましたか!自分でインストールして作った?適当なBlogなのでエラーを起こしたのかもしれません。すみませんm(_ _)m
    このオレンジヨガマットかわいいですよね~。このマットにおいがまったくないから重宝してます。MANAさんはヨガ上級者なのでしょうか?

    >すずさん
    こんばんは。いらっしゃいませ。
    このマット、においはまったくしないのですが、ちょっと汗かくと滑るし、フローリングでもあまり滑り止めしてくれません(笑)。あたしも1回はこのマット洗おうかと思ってます。お子さんがいらっしゃると自分の時間を持つのも大変かと思いますが、頑張ってやっていきましょう!これからもよろしくお願いします。

    PING:
    TITLE: ヨガストレッチマット
    BLOG NAME: 雲九の物品購入覚書
    インテルさんからのプレゼントです。今回はネットだったろうか、ハガキだったろうか、全くもって記憶にないです。でもうれしいな、ヨガマットってお金を出してまでは買いた…

  2. TBありがとうございます。
    独学でヨガはすばらしいですねぇ。
    ワタシは週イチで教室に通ってます。
    教室以外では全くやってません(汗)
    先日で3回目でした。
    毎日やってないから体が柔らかくなっててもすぐに元通りです。
    ポーズを覚えられたら自宅でもやってみたいと思ってますが、
    子供たちを寝かしつながら寝てしまう現状で。。。
    ヨガマットかわいいですね。
    ワタシの滑るマット、今度は洗剤で洗ってみようと思ってます。
    では、また遊びにきます♪

  3. はじめまして。
    TBを頂いた際にこちらからもTBとコメントをさせて頂きましたが、コメントが残っていないようですので再度こちらより。

    まずTBありがとうございました。
    私もこちらの画像にあるオレンジ色のヨガマット、持っています。マニアックな筋トレSHOPにて購入しましたが、ソニプラでも販売しているようですね。
    パワーヨガ、楽しんでください!
    また遊びにきます☆

  4. 独学でヨガをされてるなんて感心します。
    わたしだったら三日も続かないかも・・・
    先週初めてヨガを体験しましたが、終わった後、体はぽかぽかするし、トイレには行きたくなるし、結構体に効いてるなと思いました。
    花柄のオレンジのヨガマット、かわいいですね。素敵。
    私のはナイキのブルーのヨガマット。
    おNEWのヨガマット抱えて、明日2回目のヨガ教室に行ってきま~す。

  5. ピンバック: ヨガウェア.com
  6. >みっくさん
    なんだかんだ言って、1月もやってる自分がちょっとびっくりです(笑)。体重は増えてますが、体が柔らかくなったという成果が出ただけで、けっこう嬉しくて続けてるという感じですね(笑)。それより痩せたいよ。

    >cloud9さん
    こんにちは~!
    ビニール臭いヨガマットは天日干しするといいですよ!あたしはせっかく天日干ししたのに、マットの厚さが表示より2ミリ近く薄かったので返品してしまいましたが・・・・。
    あたしはどうも人に何か教えてもらうというのがイヤみたいで、ジムとか教室に行こうという気が起きないんですが、教室で教えてもらったほうがいいこともあるかもしれないので、残りの半月、頑張って覚えてくださいね。うん。

  7. おおっ!あれから1ヶ月が経ったのですね。
    それにしても朝晩続けているなんて、エライです!!
    ワタシ?!ジムに行けば頑張るんだけど、あとはね・・
    (^^ゞ

  8. はじめまして、TBありがとうございます。

    私はせっかく当たったヨガマット、まだ使っていません。なんか私のはビニール臭そうなタイプ…
    そしてさらにジムで「辞めますっ」と宣言してきてしまいました。あと半月間、少しでもヨガの型を覚えるために通わなきゃ。
    ジムでも教えてくれるのは基本的に太陽礼拝のポーズです。その間に英雄やら鷲やら木やらをやりますが、必ず太陽礼拝に戻ります。

    腕立て伏せもろくにできない腕力なので、毎回ヨガに行った次の日は腕がさっと伸ばせないほどの筋肉痛です。

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