パワーヨーガ生活1ヶ月

ヨガセットおうちで自己流ヨガをやり始めてはや1ヶ月が経ちました。ヨガをやるには「朝」がいいというのですが(空腹時が良いらしい)、そんな時間はないので、朝は「太陽礼拝のポーズ」「英雄のポーズ」を加えたやつを1回か2回やって終わりにしてます(時間にして5分~10分)。あとは夜寝る前に15分~30分やってます。

その結果

体が柔らかくなりました。
筋肉がすこーし増えて体脂肪がすこーし落ちました。←でも体重は増えた。
階段上っても息切れが減った(笑)。

あたしはどうしてか、運動すると体重が増える体質?のようで、筋肉が増えているのかなぁと思いつつ毎日やってます。
体が柔らかくなったなぁと思ったのは、「立位体前屈」(ほらあの、体育のときの体力測定で、台の上に乗って前屈して、指の先が足下より何センチ下へ行くかってやつ)が20センチくらいできたので(笑)。それまでは両足閉じて前屈して床に手が届くかといえば届かなかったしね。

いろんなポーズを覚えるのも面白くなったので、まだまだやろうと思ってます。ちなみにあたしの買ったパワーヨーガの本では、2ヶ月でウェストが10センチ減ったという体験レポートがあって、頑張れば10センチ減るんだなぁと思いつつ、今日もまたいろんなポーズをとってはいたいーと言っているのでした。

(写真は、ビニール臭のないヨーガマット(ブルーのキャリーケース付き)、綿本彰先生のパワーヨーガ本2冊。1冊はDVD付きで分かりやすいです。)