腹筋100回

私、今年に入ってからほぼ毎日、寝る前に100回の腹筋をしている。というのは、町内会の新年会で「今年の目標を発表してください」というコーナーがあり(何故?)、そんなもんまったく考えていなかった私は、ふと思いついたことを口走った。
「今年は腹筋を割りたいです」

・・・・以前、TVで30秒間に何回腹筋ができるか。何回以上(何回か忘れた)できないあなたは体がピンチ云々のことを言っていたので、早速ダンナとやってみた。
結果、ダンナは規定回数できたけど私はできなかったのよ(泣)。

そんなことを思い出したかどうか、とにかく今年の目標は腹筋を割るということになってしまった(笑)。

ダンナもあたしもあまり歩かないオフィスワーカー?なので、おととし二人とも太りすぎ、二人でダイエットしてあたしは8キロ、ダンナは15キロを3ヶ月くらいで落としたのだ(そんなに取れる脂肪が体についているのもどうかと思うが)。
ところが最近、二人そろってリバウンド気味。そんなこともあって腹筋するのもいいかとは思っていたのだが・・・・。

腹筋運動て、有酸素運動ではない(ようなのだ)から筋肉はついてきたものの、そのハラの上を脂肪が占めているので(泣)割れたかどうだか分からんのだ。
ダンナ曰く
「そんな2ヶ月くらいで割れたら、世の中の人みんなハラ割れてるよ」
だと。
ふん、自分はハラ出てきたくせにっ(笑)。

DVD 「アクティブヨーガ」 マインド&ボディシェイプやっぱり合わせて何か運動しなきゃダメなのねーと過去の経験を思い出しつつ(以前痩せたときは、ウォーキング&食事減らしをした)最近さっぱりやってないパワーヨーガをまたやろうかなと思っている。

風邪を引いて以来やめてしまったので(パワーヨーガって鼻呼吸だから、風邪引いて鼻詰まってたとき出来なかったのよ・・・)

果たして来年の新年会では「腹筋割れました!」と報告することができるんでしょうか・・・・。

スポーツブラ!

以前どなたかのブログで「ヨガをやるには、マットよりウェアよりスポーツブラだっ!」と書いてあるのを見て「そーいえばそうだ」と思い(笑)いろいろ買ってみました。ヨガってなんつぅか、逆さになったり寝たりするんで3/4カップのブラなんかじゃずれまくるんだよなこれがまた。

ダントツ良かったのが↓のスポーツブラ。
配色Vバックタイプスポーツブラ【綿素材】


もーフィット感というか、ホールド感たっぷり?で動いてもずれません。だけど苦しくないし、「ブラなしがいい」といわれるヨガにもぴったりじゃないでしょうか。夏ならこれだけでも涼しくていいかも(笑)。フィットネスのインストラクターさんも愛用しているそうで、あたしも愛用しそうです(笑)。

これ以外にほかのスポーツブラ買ったんですが、買わないで、このブラだけ色違いで買えばよかったと思う(笑)。いや、いずれ買うつもりなんだけどね(爆)。

ブラとマットとウェア(ユニクロだけどな(笑))揃えて、肝心のヨガやってんのか?といえばやってますよ(笑)。普通のストレッチより楽しいというか気持ちいいんで。よく寝られるぞ(笑)。

パワーヨーガ生活1ヶ月

ヨガセットおうちで自己流ヨガをやり始めてはや1ヶ月が経ちました。ヨガをやるには「朝」がいいというのですが(空腹時が良いらしい)、そんな時間はないので、朝は「太陽礼拝のポーズ」「英雄のポーズ」を加えたやつを1回か2回やって終わりにしてます(時間にして5分~10分)。あとは夜寝る前に15分~30分やってます。

その結果

体が柔らかくなりました。
筋肉がすこーし増えて体脂肪がすこーし落ちました。←でも体重は増えた。
階段上っても息切れが減った(笑)。

あたしはどうしてか、運動すると体重が増える体質?のようで、筋肉が増えているのかなぁと思いつつ毎日やってます。
体が柔らかくなったなぁと思ったのは、「立位体前屈」(ほらあの、体育のときの体力測定で、台の上に乗って前屈して、指の先が足下より何センチ下へ行くかってやつ)が20センチくらいできたので(笑)。それまでは両足閉じて前屈して床に手が届くかといえば届かなかったしね。

いろんなポーズを覚えるのも面白くなったので、まだまだやろうと思ってます。ちなみにあたしの買ったパワーヨーガの本では、2ヶ月でウェストが10センチ減ったという体験レポートがあって、頑張れば10センチ減るんだなぁと思いつつ、今日もまたいろんなポーズをとってはいたいーと言っているのでした。

(写真は、ビニール臭のないヨーガマット(ブルーのキャリーケース付き)、綿本彰先生のパワーヨーガ本2冊。1冊はDVD付きで分かりやすいです。)

NEWヨガマット届いた!

ヨガマット フラワー柄オレンジ昨日注文したヨガマットが、本日届きました。
早速開封してみるとくさくないー!ま、塩化ビニール製じゃないから当然かもしれませんけど、全然ビニールくさくないんですよ。安いPVC製のはくさいんですけどね。
あとは柄がかわいいです。色もおだやかなのでゆったりできます。これで2,800円です。いかがでしょーかっ(笑)。

さて、NEWマットで太陽礼拝のポーズBを覚えようかな(笑)。

マット詐欺(笑)

えー、先日楽天市場の某店(笑)でパワーヨガマットを購入したzumaですが、なんとその某店記載のマットの厚さよりも1.5ミリも薄いことが判明!(HPには4ミリと書いてあって、届いたマットの箱には2.5ミリと書いてあるっ!)
文句言って返品となりました。(泣)くそー詐欺だー。
仕方がないので新しく買ったのがオレンジのかわいい模様入りヨガマット。これは塩化ビニール(PVC?)じゃない素材(PER=ポリエステル)を使っていて、ビニールくさくなく環境にもやさしいマットなんですって。
早く届かないかと待っているzumaでしたっ。

ヨガマット フラワー柄オレンジ

これですぅ。かわいいでしょー(笑)ブルーもありまっせ。