ダイエットと筋肉つけるためにビリーズブートキャンプとTAEBOやってます。
116日目
ビリーズブートキャンプ
117日目
2日ずつプログラムを変えて続けよう、という方針にしたので今日はビリーズブートキャンプ
やる2時間前はイマイチ調子がよくなくて「今日はやめようかな」と思っていたのに、やり始めたらそれどころじゃなくなる（笑）ブートキャンプ、やっぱキツイっ！
118日目
今日も応用プログラムをやるはずが、うちで唯一広い部屋（笑）をダンナに占領（というか寝てしまった）されてしまったので、狭い部屋でも出来る腹筋プログラムに変更しました。チャリンコ、きついよねー！明日は応用プログラムやるぞー。
119日目
またしてもビリー部屋（ビリーが出来る広さのある部屋をこう呼ぶ）でダンナが熟睡。なので隅っこのほうで細々と腹筋プログラムをやってたら、終わりごろになってダンナ目覚める（笑）。で、ダンナがどいたのでついでに？下半身プログラムもやってしまいました（笑）。途中で止める予定だったのに結局最後まで（バカですねもう）。犬ションポーズにバンドプラスは全然できねー（爆）。
120日目
昨日はサボり（笑）。というか最近ダンナが調子悪くて、ビリー部屋で寝てしまうことが多くてできないのだ。
ということで今日は昼間に応用プログラムをバンド付きで。腕がだいぶムキムキしてきたようです。ダンナが私の二の腕の固さにびっくりしておった（笑）。
>>葉緑素さん
うーん、クローディア、決して楽なわけじゃありません・・・。脂肪を減らすのに効果的な有酸素運動より、筋肉を増やす筋トレがほとんどなんですよ、クローディアは。
しかもビリーみたいに出演者がワイワイ？やるのではなくて、クローディア一人が黙々とカウントしながら筋トレしているので、飽きるっちゃあ飽きます。
私飽きちゃったのか？最近全然やってません。ブートキャンプとTAEBOばっかりです（笑）。
私は直ぐにビリー挫折したから
クローディア･シファー・・購入しようかな～～。
特に下半身シリーズの方！
どんな感じかな？私にも続けられそうでしょうか教えてくださいな（ペコリ）
>>ゆきぽんたさん
お久しぶりー。もうお体大丈夫？寒くなったので気をつけてくださいね。
すっかりビリー信者のzuma、ほぼ毎日やってますよ。もう習慣ですね！こんな日が来るとはまったく思っていませんでしたよ・・・。
ニットシュシュね、るー11さんところでも作り方載せてます。るーさんの作り方だとゴムが見えないつくりになるから、ゴムを見せたくないこだわりがある人にはるーさん方式のほうが良いと思います。
こんばんは♪
ちょっとダウンしてたんですが・・やっとこさ、めぐり巡って来ました(￣▽￣*)
おぉっ(*’▽’*)
ビリーを続けてもう４ヶ月ですか！？
すごいな～
うちの友人は１ヶ月でやめてましたよ～
グッジョブが聞きたかったそうですが（笑）
そうそう、久々に堪能～♪
最近は編み物にはまってるんですか？
ニットシュシュが可愛かったな(*^ー^*)
ちーぶーさんトコで作り方が見れるんですか？
今度覗いてみようっと♪
いつも良い情報をありがとデス(‘▽‘*)ノ”