入隊35~39日目@ビリー&クローディア

ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウト併用エクササイズやってます。

35日目
ビリーズブートキャンプの応用プログラム 1セット(バンドなし&一部ダンベル使用)
ビリーの応用編て、バンドでUPするだけで精一杯になって、筋肉の意識ができないからしばらくバンドなしでやる予定(基本編はバンドありで!)です。

36日目
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム 1セットとクローディア・シファーワークアウトの下半身編全部をやりました。
何度やっても(まだ3回目くらいですが)ヒップアップワークアウトがつらいー!!その代わり?ビリーの腹筋編は初めて全部付いていけました!付いていけるようになるまで1ヵ月半かかったzumaでした・・・・(爆)

37日目
クローディア・シファーワークアウトの上半身編の腹筋関係と、下半身編のヒップアップと太ももシェイプエクササイズを。全部で50分くらいでしょうか。
夜遅くなってしまったので、ビリーズブートキャンプをやるにはいささか近所迷惑なので。夜中でもこっそり?できるクローディアはホントに重宝しています。しかし腹筋ワークアウトはキツイわ。

38日目
ビリーズブートキャンプの基本プログラムをバンドありで。もともとバンドはニセバンドで本物バンドより長く、ゆるめに使っているのですがそれでも連続腕上げはツライよー。
涼しくなってきたせいか、ノドがあまり渇かなくなったです。汗はかくけど(笑)。

39日目
今日はクローディア・シファーワークアウトの腹筋編とヒップ、太ももあたりを約1時間。
明日早起きするから、という理由で何となく少なめにやったのですが、物足りない!やっぱり辛くても腹筋ワークアウトは全部やらないとダメだーと思いました。

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少しですが、体重減り始めています。最初の停滞期を脱したか?!(笑)停滞期って何度でも来るんですってね~あー大変。

もうすぐダイエット3ヶ月目終了なので、あと1キロ絞れたら嬉しいんだけどな・・・。

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“入隊35~39日目@ビリー&クローディア” への2件の返信

  1. >>tokiwaさん
    こんばんはー。個人的にはビリーを最初にやることをオススメします。ノリノリで体を動かすのが好きな場合は、ビリーで運動グセつけるといいと思います。
    もともと運動ギライだし体力もない私が、まさかほぼ毎日ビリーを続けるとは思ってませんでしたしね。ハマったら勝ち!みたいな感じです(笑)。
    >遅ればせながら、お誕生日おめでとうございます♪♪♪
    ありがとうございます。自分の干支は3度目です。4度目までにはセレブになりたいなぁ(笑)。

  2. すごぉ〜い!!
    夏前にビリー入隊したいなとおもいつつ、未だ入隊しないまま季節が変わりました(笑)
    クローディアも気になっていたんですよね。前の日記とっても参考になりました〜。

    遅ればせながら、お誕生日おめでとうございます♪♪♪

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