和服・野球・ゲーム・フィギュアスケート・鳥が好きなアラフィフ。

2007/11/22

ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウトとビリーのTAEBOの3種類併用エクササイズやってます（そのうちまた何か増えるかも。Tae bo Ampedとか）。

96日目
最近ワークアウトの時間がとりづらい。激しい運動をやるには適さない夜中になってしまったので（笑）ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムやりました。プラスクローディアの太ももワークアウトをちょっぴり。

もうすぐ、ビリーの字幕付きDVDが発売になるようですね。年末、ということしか知らんが（笑）。

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たぶん、このエリートに日本語字幕と吹き替え？がついたものだと思います。
エリートのほうがブートキャンプよりきつくないらしいので、ブートキャンプ挫折した方はいいかもしれないですね。それより私はLower Body Bootcampが欲しいなと思っているところ。45分間下半身ばっかり鍛えるそうです（笑）。

97日目
そーしきから帰ってきて、本日はTAE BO Favorite Movesを。最近は寒くなったので、始める前に半袖（またはキャミ）になるのが寒いのですが、10分もやってると汗かきますね。
今月の目標であるビリーズブートキャンプの応用プログラムをデフォルトにするというのが全然守られていないような・・・（笑）。
それより1ヶ月で3キロ痩せるって無理だー（爆）←いまんとこ1.5キロ。あと1週間で1.5キロは無理だろう・・・。

（今月の目標はこちらで宣言してます）

98日目
今日は眠いのでやめようと思ったのだが・・・ビリーダイエッターの師匠でもあるまみろうさんのBlogを読んで、あ、やらなきゃだめだわと思いなおし、クローディアシファーのワークアウトDVD（ヒップ太もも編）を30分やり、そのあとビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを。明日こそ応用プログラムをやらなくてわわわ（壊）。
良く分からないけど、いきなり500g減った。あと6日で1キロ減量達成できるでしょうかね。

99日目
昨日は夜アタマが痛かったため、ビリーやらずにそのまま就寝。
ということで翌日、朝っぱらからビリーズブートキャンプの応用プログラムをやったわ！バンドなんか使えるかよってカンジ（笑）。ホントに疲れた。
夜はTAEBOの予定。