ワークアウト101~105日目

ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウトとビリーのTAEBOの3種類併用エクササイズやってます(そのうちまた何か増えるかも。Tae bo Ampedとか)。



101日目
昨日の公約?どおり、ビリーズブートキャンプの応用プログラムをバンドありで・・・無理でした(笑)。
バンドを使えたのはバンドあり20分のうち12~3分くらい。バンドありは大変ツラい!腕が上がらないわ、息切れするわで動きが止まってしまいます。これならバンドなしで動き続けたほうがいいんだろうか?

なぜ急にバンドを持ち出したかっていうと、ダンナの誕生日で寿司をたくさーん(9カンくらい)食べ、ケーキも食べたのでちょっと脂肪燃焼しなきゃ!と思って張り切ったのですが・・・。久々に夕飯もプロティンドリンクのみにしてみましたよ。
食べすぎ帳消しになりますように(-人-)

102日目
お仕事で夜中に。こういうときはいつも、静かにできるビリーズブートキャンプの腹筋プログラムー(笑)。今日もキツかったけど、ほぼズルせずにクリアできた!そのあとクローディアシファーの下半身ワークアウトをやったけど、キツかった。連続でやるとキツいものなのかね。

103日目
今日で11月も終わりかー。そういえば11月のアタマに目標立てたんだっけな、3キロ痩せるって・・・全然達成してねーよ(爆)。
結果
1.2キロ減でした。

やっぱり1ヶ月3キロって現実的じゃないのよね(すでに7キロ以上痩せたから)。
というわけで12月は、飲み食いの多い季節でありながら2キロは痩せようじゃないか、と目標を立ててみます。

何やったか書いてない!(笑)ええ、ビリーズブートキャンプの基本プログラムをバンドありでやりました。今日は比較的腹筋エリアが楽でした。

104日目
今日は何となくやる気が出なかったのでビリーズブートキャンプの応用プログラムをバンドありでやりました(笑)。
ビリーって、やる気なくてもやり始めるとアドレナリンが出るというか何というか、やっちゃうのよね、最後まで。
しかし、バンドありはキツイです。バンドじゃキツすぎるところは1キロダンベルに持ち替えてやってました。でも、根性で続けると出来ちゃうもんですね・・・この根性が出るときと出ないときがあんのよ(笑)。今日は何となく根性出た。明日忘年会で飲み食いするからねぇ(笑)。

105日目
今日は夕方から忘年会!のため、午前中にTAE BO Favorite Movesで汗を流してから、午後出掛けました。
しかし、TAEBOはある意味キツイ。顔に汗をかくんです。で、たいてい目に入りギャーとなってます(笑)。

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