和服・野球・ゲーム・フィギュアスケート・鳥が好きなアラフィフ。

2008/04/02

最近ビリーズブートキャンプも効いてるんだか効いてないんだかなので、腹筋プログラムで腹をひねる際に、棒を導入してみました。

フィットネスバーとでも言うのでしょうか、これ？
もう5年くらい前だと思うのですが、これが流行っていたころ、ダンナが東急ハン○にて買い求めたもの（確か）。しかし2～3回しか使用されず、5年間オブジェと化していました（笑）。

ビリーも「自宅でやっているなら、ほうきを肩に乗せて身体をひねってみよう」と言うので、ほうきはないが棒はあるぞ、ということでやってみたのですが・・・・。

かなりキツイ！

実は結構腹筋が筋肉痛になりました。棒を乗せてひねるとコアマッスルに効いているというのが良く分かるんですよね。
ということで・・・・

ビリー棒（Ampedと言うらしいが）を使ったTae Bo: Ampedがすごーーーく欲しくなりました。

棒はあるから（笑）DVDだけ安く欲しいなぁ～（でも棒付きセットで買ったほうが安いんだよね・・・）。

ちなみに足は

キャンド○で買った250gのアンクルバンド？を巻いてます。たかが250g～？と思っていたらとんでもないです。足を上げたままキープできません（爆）。

下半身強化が必要なのかもー。

ところで、こんなにいろいろやってるんだからさぞかし痩せたんだろうと思われている方が多いかと思います（?）が、そんなことありません。1キロリバウンドしてます（爆）。
もともと自宅で仕事していて動かないため、ちょっとでも食べ過ぎると簡単に太りますって！食べたきゃ動け！と思うのですが、食べるカロリーは運動ではそうそう落とせないのですよねー。
例えばミスドのオールドファッション1個分のカロリーを消費するのに、ビリーズブートキャンプ基本編1回じゃ消費し切れないと思います（笑）。

食うのは簡単なのになぁ。ある意味贅沢な悩み（だから贅肉なんだけどね）。