和服・野球・ゲーム・フィギュアスケート・鳥が好きなアラフィフ。

2008/05/16

使用中のDVD

ビリーズブートキャンプ4枚セット。2005年度版？？かな。
基本編、応用編、腹筋編をローテしてます。基本編と応用編はビリーバンドを使用。日本語字幕あり。
TAEBO Favorite moves英語版で、字幕なしです。動きが軽快でTAEBO GANGS（出演者）もノリがいいので、一緒に楽しく有酸素運動ができる1枚。バンドは使いません。
最近は、ショップジャパンでこのDVDに日本語字幕がついたものが発売されたようですが（ただし、1枚ではなく8枚組みのうちの1枚らしい）。

ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム 上のアフィリエイトは日本語字幕付きですが、私はAmazonで英語版（字幕なし）のlower body bootcampを買いました（そのほうが安いし）。ほぼ、全編ビリーバンドを使用して下半身を集中して鍛えます。かなり堪えます（笑）。あまり熱中すると腰にきますのでほどほどに。
バンドを使ったスクワットでいつも腰が、あ、やばいかもみたいな状態になってますから（笑）。

5/14（水） ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムをやりました
5/15（木）Tae Bo Favorite Movesをやりました 思った以上に体力落ちてる！
5/16（金）休み
5/17（土）かなり久しぶりにクローディアシファーのロウアー・ボディ・ワークアウトを1時間みっちり。しんどい！！
5/18（日）サボり
5/19（月）ビリーズブートキャンプ基本プログラム
5/20（火）クローディアシファーのボディ・ワークアウトのアッパーとロウアー（上半身編と下半身編があるんです）を30分ずつ。久しぶりに2キロのダンベル持ってムキムキやりました（笑）。