ビリーズブートキャンプもうすぐ9ヶ月

ビリーズブートキャンプ

使用中のDVD

ビリーズブートキャンプ4枚セット。2005年度版??かな。
基本編、応用編、腹筋編をローテしてます。基本編と応用編はビリーバンドを使用。日本語字幕あり。
TAEBO Favorite moves英語版で、字幕なしです。動きが軽快でTAEBO GANGS(出演者)もノリがいいので、一緒に楽しく有酸素運動ができる1枚。バンドは使いません。
最近は、ショップジャパンでこのDVDに日本語字幕がついたものが発売されたようですが(ただし、1枚ではなく8枚組みのうちの1枚らしい)。


ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム 上のアフィリエイトは日本語字幕付きですが、私はAmazonで英語版(字幕なし)のlower body bootcampを買いました(そのほうが安いし)。ほぼ、全編ビリーバンドを使用して下半身を集中して鍛えます。かなり堪えます(笑)。あまり熱中すると腰にきますのでほどほどに。
バンドを使ったスクワットでいつも腰が、あ、やばいかもみたいな状態になってますから(笑)。

5/14(水) ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムをやりました
5/15(木)Tae Bo Favorite Movesをやりました 思った以上に体力落ちてる!
5/16(金)休み
5/17(土)かなり久しぶりにクローディアシファーのロウアー・ボディ・ワークアウトを1時間みっちり。しんどい!!
5/18(日)サボり
5/19(月)ビリーズブートキャンプ基本プログラム
5/20(火)クローディアシファーのボディ・ワークアウトのアッパーとロウアー(上半身編と下半身編があるんです)を30分ずつ。久しぶりに2キロのダンベル持ってムキムキやりました(笑)。

コメント

  1. つめもよう より:

    ビリーズブートキャンプ9ヶ月目その2

    正直、もう何回目なのか覚えてないので、実施期間とかも適当です。ただ、昨年の8月から始めた、ということしか覚えてません(笑)。
    ●いまやってるDVD

    ビリーズブートキャンプ4枚セ…

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