特に意気込んで「痩せるぞー」というのをやると絶対挫折＆リバウンドするので、現在はのんびりダイエットしているzumaです。
ようやく3ヶ月目が終了しました。
●やってること
１．ビリーズブートキャンプをほぼ毎日
２．クローディア シファーのワークアウトDVD
３．夕食を控えめに（豆腐が主食（笑）。たまにDHCのプロティンダイエットを飲むのみに）
４．夜10時以降は食べない（水は飲むぞ）
くらいです。ジャンクフードやスナック菓子も夕食以外には食べてますよ（笑）。
というわけで現在の状況
★ダイエットスタート時からどのくらい減ったか、という数値です。
ここ何日かの数値を見ると、下半身のお肉がなかなか減らないことがよく分かりました。今日からはクローディアの下半身ワークアウトを集中してやろうかな。なお、ウェストは7.5cm減りました。
けっこうメタボ腹だったんですが、それがなくなったようです。
筋肉量と代謝量が先月より落ちているのは、たぶんプロティンダイエットをあまり飲まなくなったからだと思います。「燃焼系」と題しているだけあって、運動時すごく燃えている感じがするんですけど、連続飲用すると口内炎ができるし（連続飲用やめたらすっかり口内炎できなくなりました）やっぱり私には味がマズい（笑）。いま家にあるものがなくなったらもうやめるか、違う会社のに変えようと思ってます。
ちなみに、最終目標はあと-8kgですー。
zumaのダイエットのお供
ヤーマンの骨量・水分モニター計
もちろん体脂肪、筋肉量、基礎代謝量も測れます～1台で5人分記録できるので家族で1台でOK
DHCのダイエットドリンク。夜は食事をこれに置き換え中。その代わり朝昼は自由に食べてます。
やっぱり、病人食は痩せるんでしょうか！私も付き合いたいわー。
でも着物着ていると、あまり痩せたかどうか分からないですよね・・・補正したりしてたらますます（笑）。
おおおおおおお！！！！！
成果出てますね。
ウェスト８ｃｍて凄い。
益々着物には補正が必要になっちゃうね。
そんな苦労をしてみたい（笑）
私は母の病人食につきあってたら３ｋｇ痩せました。だれも気付いてくれないけどね・・・・。