和服・野球・ゲーム・フィギュアスケート・鳥が好きなアラフィフ。

2007/12/25

とうとうダイエット半年経ちました。
もうあんまり「ダイエットしてる」という感覚がなくなってます。そのせいかお菓子も良く食べた（笑）。ダメじゃんねえ。

●やってること
１．ビリーズブートキャンプをほぼ毎日やってます。
その他、TAE BO Favorite Movesで脂肪燃焼もしてます。楽しいです。

２．夜10時以降は食べない（水は飲むぞ）←その割にはワークアウト後に100kcalくらいのプロティン飲んでるけれど（爆）

くらいの決まりごとに減りました。ま、夕食は相変わらず少なめにするように心がけてはいますが。

というわけで現在の状況です
★ダイエットスタート時からどのくらい減ったか、という数値です。

ええと、先月より太りました（爆）。400gですが・・・。
お腹周りもまた増えました（爆）。腹筋プログラムをあまりやらなかったからかな？その分太ももが痩せた！やはり追加購入したLower Body Bootcampが効いたかな。

でも先月より食事管理が甘かったものなーと反省。ま、忘年会、クリスマス等でよく食った割には400gで済んだと良い方向に思おう（笑）。骨量や筋肉量が少々増え、体脂肪が減ったのでいいのかな？

今日からの1ヶ月のほうがまだ飲み食いする機会が多そうなので、もっと気をつけなきゃねー。3月に大学時代のゼミ友と会う予定なので、それまでにもーちょっと落としたいなぁ。

zumaのダイエットのお供

ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

ヤーマンの骨量・水分モニター計
もちろん体脂肪、筋肉量、基礎代謝量も測れます～1台で5人分記録できるので家族で1台でOK

DHCのダイエットドリンク。夜は食事をこれに「たまに」置き換え中。

ザバス ウェイトダウン 減量目的のプロティンです。ワークアウト後の1杯がうまい（笑）。