ダイエット半年終了

ダイエット

とうとうダイエット半年経ちました。
もうあんまり「ダイエットしてる」という感覚がなくなってます。そのせいかお菓子も良く食べた(笑)。ダメじゃんねえ。

●やってること
1.ビリーズブートキャンプをほぼ毎日やってます。
その他、TAE BO Favorite Movesで脂肪燃焼もしてます。楽しいです。

2.夜10時以降は食べない(水は飲むぞ)←その割にはワークアウト後に100kcalくらいのプロティン飲んでるけれど(爆)

くらいの決まりごとに減りました。ま、夕食は相変わらず少なめにするように心がけてはいますが。

というわけで現在の状況です
★ダイエットスタート時からどのくらい減ったか、という数値です。

ダイエット記録

ええと、先月より太りました(爆)。400gですが・・・。
お腹周りもまた増えました(爆)。腹筋プログラムをあまりやらなかったからかな?その分太ももが痩せた!やはり追加購入したLower Body Bootcampが効いたかな。

でも先月より食事管理が甘かったものなーと反省。ま、忘年会、クリスマス等でよく食った割には400gで済んだと良い方向に思おう(笑)。骨量や筋肉量が少々増え、体脂肪が減ったのでいいのかな?

今日からの1ヶ月のほうがまだ飲み食いする機会が多そうなので、もっと気をつけなきゃねー。3月に大学時代のゼミ友と会う予定なので、それまでにもーちょっと落としたいなぁ。

zumaのダイエットのお供


ビリーズブートキャンプ DVD版(ビリーバンド×1セット)


ヤーマンの骨量・水分モニター計
もちろん体脂肪、筋肉量、基礎代謝量も測れます~1台で5人分記録できるので家族で1台でOK


DHCのダイエットドリンク。夜は食事をこれに「たまに」置き換え中。


ザバス ウェイトダウン 減量目的のプロティンです。ワークアウト後の1杯がうまい(笑)。

コメント

  1. zuma より:

    >>のぞみっちVさん
    激痩せなんていわれてみたいー(笑)。最近よく食うので激痩せは夢です・・・。
    N屋さんて、どういう基準でメール出しているのか分かりません。ご無沙汰って・・・つい最近宝箱買いませんでしたっけ、と思いました。
    で、超VIPも買ってるしよー(爆)。踊らされっぱなしよ、ホント。

    >>葉緑素さん
    お腹まわりは、ブートキャンプの腹筋プログラムをやれば、結構引き締まると思いますよ。
    ビリーも「腹筋はすぐ効果が出る」って言ってますし、あれなら30分で終わるので、体調がよくなったらぜひやってみてくださいねー。

  2. zumaさん本当に立派!

    へそ周り、-11私の目標値です。
    後、太ももが細くなるって凄いは~~。

    これならジーパン履いた時、かっこいいラインが出て、ヒップも多分
    アップしてると思うのでスタイル抜群になってると思います。
    お目にかかれるの楽しみだワ~~♪

  3. のぞみっちV より:

    すごい!太ももって痩せるのね~?!
    体脂肪も燃やしまくって、このまま行ったら激痩せなのでは??

    それからN屋さんの送料無料、、、うちにはメール来てなかったと思うんだけど。。。
    ちょっと目を離すと「お久しぶり」って言われちゃうのね(^^;
    そして闇市のメールも来なくなっちゃうんだぁ~ΣΣ(゚д゚lll)

  4. zuma より:

    >>るーさん
    いらっしゃいましー。ブートキャンプは日課になっちゃったので、続いてますよー。
    初めてやったとき、30分で吐き気をもよおしていたのがウソのようです(笑)。今は2本連続でもできます(バカ)。
    Blog本家はこっちなんで、コメントもこっちにしていただいてOKですよー。また来てねー。

  5. るー11 より:

    zumaさんすごいよーっ!
    ブートキャンプほぼ毎日、ってそんけーです。
    下半身が集中的に細くなってるの??
    私はGW頃に始めたけど3週間目で挫折したわ。
    そんだけサイズ変わるとやっぱジーンズ総入れ替えしないとだね。

    それにしてもこっちのブログも気になる記事いっぱい~。
    コスプレだとか送料無料だとか・・・むふ~♪

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