入隊30~34日目@ビリー&クローディア

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ入隊も、ついに1ヶ月となりました。

30日目
応用プログラム。カーペットの上にヨガマット敷いてやってますが、自分の汗ですべりました(笑)。バンドなしでもこの汗。でもバンドなしで動かす筋肉を意識したほうがいいのかなって気がしてきました。でもまだまだ腹筋がツライです・・・。

31日目
腹筋プログラム。今日は珍しく、ほとんどの動きについていけました!やっぱりついていけるかいけないかって、根性なのかねえ(笑)。

32日目
今日はビリーではなく(爆)モデルのクローディア・シファーのワークアウトDVDです。上半身編、下半身編で約2時間ちょっと。ビリーとは違う疲れ方(ビリー:ハァハァ クローディア:ずっしり?)です。

33日目
午前中はクローディアのDVDを主にヒップアッププログラムを(25分くらい)
夜はビリー基本プログラム(バンドありで)をやりました。バンド緩めのはずなのに、連続して腕を鍛えさせられるとすごーーく疲れる(笑)。

34日目
クローディアのDVD下半身編全部と、上半身編の腹筋プログラムをやりました。時間にして90分。腹筋は寝たまま連続クランチが多く、テンポが遅いとはいえ付いて行くのが大変です。

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1ヶ月間、ビリーをやって一番減ったのはやはりウェストです。
ビリー開始時からウェスト5.4cm へそ回り5.5cm減りました。腹筋のタテセンが見えるようになりました。

ジーンズは、もともと太ももが太いのでするっと履けるようになったとか、そういうのは実感ありませんが(爆)苦しかったジーンズのウェストが明らかにゆるくなりました。ボタンも楽に留められるようになりました。だからホントは新しいジーンズが欲しいんですが、目標はまだまだ先なのでそのときのタメに貯金しておこうかしら(笑)。

今年はこういう↑バギーパンツが流行るらしいですが・・・こういうのってスタイルいい人が履くからカッコイイんであって、デブが着るとただのデブなんですよね(笑)。

個人的にはぽんマルシェのdollhouseが大好きです。

コメント

  1. zuma より:

    >>ニャンちゃん
    え、にゃんちゃんちってお子さんいるんですか!
    まあねえ、私くらいの年なら子どもいて普通だもんなー(たぶんニャンちゃん年下だと思いますが、失礼しました)。
    下着ドロ発言、他の方にもオオウケしております(笑)。

    >>まめちゃんママさん
    私は最初はビリー、1日おきとかだったので、毎日無理せず、もっともっと自分のペースでやっていいと思いますよー。
    私も最初は1週間くらい基礎編ずっとやってました。

  2. まめちゃんママ より:

    わたしは基本だけやっていますが、やっぱり腹筋のところがきつい。
    途中挫折しています。
    ウエスト、そんなに減るんですか~。
    1ヶ月頑張れるかな。
    dollhouseはわたしも好きで1本持っています。
    太っていてもかっこよくきまるんですよね。

  3. 腹筋のタテセン・・・憧れだわ~。
    私、帝王切開のヨコセンしかない・・・orz

    この間のおパンツ福袋のネタバレ、
    ”下着ドロの写真みたい”に噴出してしまいました!
    あ~、おかしーーーっ!!!≧(´▽`)≦

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