和服・野球・ゲーム・フィギュアスケート・鳥が好きなアラフィフ。

2007/10/13

ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウトとビリーのTAEBOの3種類併用エクササイズやってます（そのうちまた何か増えるかも。Tae bo Ampedとか）。

ずっと、入隊ｘｘ日目としていたのですが、ブートキャンプばっかりじゃなくなったのでタイトル変更（笑）。

61日目
今日（日付的には昨日だけど）、中華街で中華料理を食べたので、カロリーバーン（笑）しようと思ったのに、私がワークアウトやる部屋でまたダンナが寝てしまったので（これ、夜寝？なんです。で、夜中に起きて仕事してやんの。お前は漫画家かっ）どかすわけにもいかないので（笑）自分の部屋でクローディアの下半身ワークアウトと腹筋ワークアウトをやりました。
明日こそはカロリーバーンしたいです（笑）。

8日の昼、CSで「アメリカ人のダイエット」をやってました。何人かの太ったアメリカ人が痩せるためにいろいろやる、という番組。

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挑戦者のひとり

なんでもいいけどさ、「痩せるならそんなに食うなよ」という量を食べていたのでびっくりでした。あと、「ソファだとダンベル運動がしにくいから、ベンチを買った」って、何てアメリカンな考えかしらと思いました（笑）。

ていうか、ベンチで寝てやるなら、まず立ってやれよ（笑）。ていうか、ビリーに入隊しろよ（爆）。

62日目
昨日、Tae boができなかったので、午前中30分ほどやりました。・・・・しかしこのとき、腰をひねったようです（泣）。

いま一番痩せやすい時期だから、ガンガンやりたいのになぁ～。仕方ないので、夜はビューティーコロシアム見ながら（笑）腰に来ないクローディアシファーの下半身ワークアウト（いつもの太ももワークアウト）をやりました。せめて、足だけでもっ（笑）。
で、この前買ったDNSプロテインホエイを飲んでみました。不味い！生臭い！溶けない！・・・これも、1週間したら慣れるんでしょうか？

63日目
昨日、今日と腰にシップ貼っといたらほとんど痛みは取れたので、ブートキャンプ再開。
今日はハードにやろうと思って、ビリーズブートキャンプの基本プログラムをバンドありでこなした後、Tae boを。合計90分くらいですね。
・・・・んんん？なんかあんまり辛くない（爆）。腰を気にして、痛みが再発しそうな動きは控えたからかもしれないけれど、特にブートキャンプ基本編があっさり終わったような気がする。エストロゲン（やる気が出るホルモン）がいっぱい出ている時期なのかも（笑）。

ところで、昨日不味いと騒いだDNSプロテインホエイですが、ザバスプロテインウエイトダウンと混ぜて飲んだら大丈夫でした（笑）。これからもこうやって飲んで飲みきってしまおうと思います。やっぱプロティンはザバスだけでいいや。

64日目
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムのあと、Tae boやりました。今朝の体重が増え気味だったので、食事は1食置き換えして（笑）。筋トレやっても意味あるのはせいぜい今週末までなので、頑張ってやっておきますー。

65日目
今日は筋トレしなきゃ！と思い、クローディアシファーの上半身編の腹筋ワークアウトと、下半身編のヒップ太ももワークアウトをやりました。約45分。今日はもう終わりにしようと思ったのにカラダが反応して（なんかやらしいな（笑））Tae boに。15分くらいでやめようと思ったのに、やっぱりカラダが反応して（爆）最後までやってしまいました。楽しいんだもん、Tae boのFavorite Movesって！

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そういえば、体重が増えてきました。食べすぎてるのか、プロティン飲んで筋肉付いてきたのか・・・謎。
でもウェストは、芸人 青木さやかの名言？「女性のウェスト平均は70センチ」の、70cmを切ったんですけどね・・・。