ワークアウト66~70日目

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウトとビリーのTAEBOの3種類併用エクササイズやってます(そのうちまた何か増えるかも。Tae bo Ampedとか)。



66日目
ここのところ、ゆるいワークアウトばっかりだなぁと思い、ビリーズブートキャンプの応用プログラムをバンドなしで、筋肉をしっかり意識してやりました・・・・・嗚呼ツライ!。応用ってこんなに辛かったっけ?
ランジがツライ~犬ションポーズできない~ で散々でございました。バンドなしでも筋肉を意識して力を入れてやってるので、しんどかったです。週に2~3回は応用入れないと、できないポーズがどんどんできなくなりそうだっ。

67日目
そろそろ痩せ日終了のため、軽いワークアウトへ変えていこうと思います。というわけで今日は、昼、夕方とクローディアシファーの下半身ワークアウト(いつもの太ももワークアウト)を1セットずつ(結局筋トレしてるじゃん)と、夜にTAE BO Favorite Movesを1セットやりました。
・・・なんでこんなに下半身ワークアウトをやったかっつーと、(DVDでなくて)テレビ見ながらできるようになったからなのっ(笑)。何度もやってるからだいたい動きを覚えたので、かつ寝ながらできるので、昼も夜もCSシリーズ見ながらやったわ(笑)。

あと、思い立ってサイズを測ってみたら、思いのほかヒップと太ももがサイズダウンしたのが嬉しくて「やれば減るじゃん」と思い、ガシガシやってただけなんです(笑)。

68日目
私は、いちおう前日に「明日は何のワークアウトをやろう」と決めておくのですが、今日は何やったら良いか分からなくなってきてしまい(笑)無難にビリーズブートキャンプの基本プログラムをバンドありでやりました。これなら筋トレも有酸素運動もだいたいできるしな(笑)。
しかしなんだな、ビリーバンドが伸びてきた気がします。かといって短くしてやると全体が非常にキツいので(爆)ゆるいところは手に巻くなどして対応しながらやろうと思います。
明日はクローディアやろうかな。

69日目
予想外に早くなってしまったツキモノのために昨日は腹が痛くて、珍しくお休み。今日は「これ以上サボりたくない」と思い、楽しいTAE BO Favorite Movesを1セットやりました。
焼肉食ってきたのにワークアウトせずに寝られるか、というところです(笑)。皮下脂肪に効くという共役(きょうやく)リノール酸も買ったので、ツキモノがすっきりしたらリノール酸飲みながらワークアウト頑張ります。

70日目
ついに70日目だー!体調もだいぶ良いので夕方にビリーズブートキャンプの腹筋プログラムをやってたらダンナが帰宅して開始15分で終了(爆)。しゃあないので、夜にまた腹筋プログラムをやり直し、物足らないのでTAE BO Favorite Movesもついでに(笑)。最近TAE BOが楽しくて、ブートキャンプの最終プログラムすっかりやらなくなったな~。だって最終って短いんだもん。
で、共役(きょうやく)リノール酸飲んでやってみました。私としてはあまり汗をかく量も変わらなかったのですが・・・これからもっと効くのかな。

コメント

  1. zuma より:

    >>ぶりねえさま
    田中先生の体整形のやつですかー。あれで先生はすごく痩せたみたいですが、実際には1日1食しか食べないとかやってたらしいですね。
    足引き締まりますかー?私もやろうかな。何をどう逆立ちしても、ふくらはぎだけはびた一文痩せません(笑)。いちおうふくらはき体操?もしてるんですけどねえ。

    パソコン買い替えですか?
    OSだけ入れ替えようとしていますか?

    入れ替えはしないほうがいいです。PCとの相性があるので。あと、Vistaにするならメモリも増設しないと快適に動かないです。おそらく。史上最強に重いOSなので。

    買い換えるとしても私はXPで十分だと思います。何か特別にVistaでやりたいことがあるのなら買ってもいいと思いますが、お仕事にサクサクしたいならVistaは不向きですよ。

    あとOSは分かりません~。

  2. ぶり より:

    えっと、造顔じゃなくて、体整形のほう。 足のむくみがとれるような気がする。

    ブログ・リーダーが変って、OSとの相性かしら? ただいま、OS乗り換えようか、どーしようか、検討中ですので、よかったら教えて下さい。

  3. zuma より:

    >>ぶりねえさま
    お久しぶりです。どうも私の使っているBlogリーダーがぶりねえさまのBlog(ニフティ)と相性悪くて上手く読めないことが多くてお邪魔できていません。そのうち頑張ってお邪魔します。
    私はすっかり造顔マッサージやってません(笑)。洗顔後に乳液とかつけるとき気が付いたらやってる程度で。
    継続するって「習慣」にしてしまわないと大変です。今のところビリーは習慣にできているので続いています。てか、楽しいので(笑)続いています。

  4. ぶり より:

    わぉ、瘠せて締まってきたのですね。すごい!
    zuma様に啓蒙されて、田中宥久子のリンパマッサージを整理運動代わりにやってます。締まったような気がする。。。(^^;

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