ワークアウト76~80日目

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウトとビリーのTAEBOの3種類併用エクササイズやってます(そのうちまた何か増えるかも。Tae bo Ampedとか)。



76日目
今日は夕飯前にビリーズブートキャンプの腹筋プログラム、寝る前にTAE BO Favorite Movesを1セット。
なんか今日は体が重かった~。昨日サボったからでしょうか?あ、体重自体は増えてないんですよ。

77日目
本日は夕方(16時ごろ)から食べ放題に行き(知り合いのお店のハロウィーンのイベントだった)たらふく食べて苦しかった(朝も夜も食べず、これだけです(笑))のでワークアウトはクローディアシファーの下半身ワークアウト(いつもの太ももとヒップのワークアウト)と上半身の腹筋ワークアウトを軽くやりました。つーか、動けないほど食うなっつーの(笑)。

78日目
ここのところ、ダイエットらしからぬ食い物ばっかり食べているzumaです。昨日の食べ放題、実はダンナと二人であまり食べられなかったので、お店の人(知り合い)が「お土産ね」とタッパー6個分くらい食べ物を詰めてくれてたんです。今日もダンナとそれを食しました。なのでこのままではリバウンドしてしまう!ということでビリーズブートキャンプの基本プログラムをバンドありでかなり真面目にやりました。いつもは顔の前で腕をくるくるするやつ(なんとかバックっていうやつ)とか、途中でギブしてしまうのですが、今日はほぼ全部ギブせずにやりました(笑)。共役(きょうやく)リノール酸を飲むせいか、汗はかきますねー。

明日は真面目に応用プログラムをやろうかな!

79日目
風邪薬(喉がちょっと痛いの)飲んでるせいで眠いzuma。それでもビリーをやるバカです。しかも今日は応用プログラムをやりました。バンドなしでも力を入れてやると滝汗です。しかしどーしても、どーしても犬ションポーズができない!!悔しい。あ、ランジは少し楽にできるようになったっ!

・・・あと11日やれば90日!スポーツは3ヶ月やると体が変わると言われてますが、どのくらい変わったかなぁ~90日目にお写真公開しようかな(爆)。

80日目
ついに80日目に突入しました。
連続してやっている訳ではないので、正確には80回目なのですけど、まいいか。今日の運動はもちろん、昨日お約束したビリーズブートキャンプ応用プログラムです。その前に中日ドラゴンズの優勝VTRなんか見ながら、クローディアシファーのワークアウトを下半身中心にやりました。
応用プログラムも、慣れたら楽に感じてくるのかなぁ・・・?腕立てやってるとき、アゴから汗が滴りましたよ、ホント。

ああ~ふくらはぎと太もも、細くしたいよー(泣)。

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