ビリー128~137回目

ビリーズブートキャンプ

今年もビリーズブートキャンプでダイエットを続行し、BMIを22にすべくがんばりますー(現在23.4)

使用中のDVD

ビリーズブートキャンプ4枚セット 基本編、応用編、腹筋編をローテしてます。基本編と応用編はビリーバンドを使用。日本語字幕あり。


TAEBO Favorite moves英語版で、字幕なしです。動きが軽快でTAEBO GANGS(出演者)もノリがいいので、一緒に楽しく有酸素運動ができる1枚。バンドは使いません。


ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム 上のアフィリエイトは日本語字幕付きですが、私はAmazonで英語版(字幕なし)のlower body bootcampを買いました(安いし)。ほぼ、全編ビリーバンドを使用して下半身を集中して鍛えます。かなり堪えます(笑)。あまり熱中すると腰にきますのでほどほどに。

128回目
今日は出かけてきたため帰宅が夜遅く。でもビリーをサボるのは良くない(昨日、2日サボっただけであまりに体力が落ちていたので危機感を感じたため)と思い、でも夜遅いので、比較的静かなブートキャンプの腹筋プログラムを。
今日は真面目にビリーの言うことを聞き(ワンモアセットとか(笑))ました。やっぱり運動をすると食欲が落ちますね。逆に、運動しないとどんどん食べてしまう。運動は食欲を打ち消してくれるのだろうか?面白いっ。

129回目
今日もお出かけして帰ってきて、正月に撮りだめしたテレビなんか見てたので遅くなってしまいました。そういう時はブートキャンプの腹筋プログラムをやりました。
横向きに寝て、足を上げて腹筋を鍛えるポーズがあるのですが、そのときわき腹の脂肪が下へ流れるので(笑)6つに割れた腹筋を確認することができました!脂肪さえどけば腹筋が6つに割れるのにっ!
この脂肪、どーしたら取れるんじゃーーー!!!はさみで切り取りたいくらいだ(爆)。

130回目
どうしてもブートキャンプの応用プログラムを回避したくて(爆)今日はブートキャンプの下半身プログラムをやりました。
久々に顔から汗かきました。足を鍛えているのに何故顔から汗が?(笑)
しかしこれだけ鍛えていても、年末年始の暴飲暴食が止められないので一向に痩せません(爆)。予報:明日も新年会とカラオケで飲むので痩せないでしょう(爆)。

131回目(1/7)←これから日付も入れることにした
年末年始にかけて暴飲暴食していた割には太らなかったようです。がんばってビリー続けていたお陰でしょうか。
というわけで今日もブートキャンプの下半身プログラム。犬ションポーズが何とか続くようになっては来たものの、バンド2本を足に引っ掛けて犬ションポーズは全然続きません。下半身プログラムの最大の難関ですねここは。あとは何とか付いていけちゃうんですが。

132回目(1/8)
お仕事でまた夜遅くなってしまいました(AM1時)。でも腹筋プログラムだけでは物足らないので、予定通りTAE BOをやることに。私が持っているビリーシリーズ?DVDのうち、一番暴れる(笑)タイプのものです。
夜中にやるのは近所迷惑なので、出来るだけ静かに、動きの激しいところは別の動きに変えてやりました。もちろん汗たっぷりかくのですが、やっぱり静かにやると物足らないですね(笑)。
ちなみに、このTAE BOにも私の苦手な「犬ションポーズ」は登場するのですが、バンドを使わないせいで、今日は止まらずにできました!やっぱり、下半身プログラムでバンド付きでやってるせいでしょうか?
明日もTAE BO予定でーす。

133回目(1/11)
予定外に生○になってしまい(いや、自分が把握してなかっただけで正常なのだが)2日間お休み。
これ以上休むとなまる!と思い(筋肉は3日で元に戻ると、何かで聞いた)TAE BOがんばりました。

134回目(1/12)
今日はブートキャンプ基本プログラムをバンド使用で。
ちょいと腕が筋肉痛になった(笑)。

135回目(1/15)
成人式着付け準備、本番とで2日ばかりサボりました(笑)。3日ほど前から体調が優れないので(油モノが全然食べられない!油っけのない雑炊とか梅干などしか食べられない)今日もやめようかと思ったのですが、3日サボるのは良くないので、調子が出ないときに効果的なTAE BOをやりました。やっぱり楽しかったです!ただ、ウェストひねりをやると気持ち悪くなったので、やっぱり胃がどうかしているのでしょうか。
まあ、お陰で今月目標の2キロ減を達成できそうな勢いなのですが・・・幸か不幸か。

136回目(1/16)
今日も体調悪し。頭痛はするわ、気持ち悪いわ(でも昨日よりマシ)。でもビリーをやればすっきりするかもしれないと思い、今日はビリーズブートキャンプ基本プログラムをバンド付きで。
やってる最中は楽しいし、終わった後は汗をかいてすっきり爽快!なのですが、しばらくしてやっぱり頭痛が(爆)。薬のんで寝るかー!早く体調戻らないかなぁ。

137回目(1/17)
体調戻りました(笑)。うーん、何だったんでしょ?寝不足から来るいろいろなものかしら。とは言っても普通の勤め人の皆さんよりよっぽど寝ていると思いますが・・・。
というわけで、ビリーズブートキャンプ基本プログラムをバンド付きでやりました。
寒いせいか、真面目にやったのにそんなに汗をかいた感じもないです。やっぱり応用プログラムに挑まなければダメということでしょうか。。。(笑)。

コメント

  1. zuma より:

    >>ひまわりさん
    お役に立てたら幸いです。
    もともと運動が苦手な私がここまでできたので、その気になったら誰でもできると私は思ってます。
    一緒にがんばりましょー!

  2. ひまわり より:

    ZUMAさん、いろいろと教えて頂いてありがとうございます。
    ブログを読ませていただいてとても励みになります。
    私も頑張ってみようと思います。
    あとまみろうさんのブログも教えていただいてありがとう。
    早速読ませてもらおうと思います☆

  3. zuma より:

    >>ひまわりさん
    こんにちは。いらっしゃいませ。
    ええっと、ビリーですが、ほぼ毎日やっております。
    やっている時間は夜が多いです(夕食後2時間後です)。
    同時に食事制限もしています(今は正月なのでしてませんが)。
    私はまず、夕食だけ置き換えダイエットというのを1ヶ月やってました(胃を縮めたかったんです)。
    で、置き換えダイエット1ヵ月後くらいにビリーを入手したので、やってみたところあまりに楽しかったので本日まで続いている感じです。
    今は、置き換えダイエットはほとんどやってません。

    わたしより、もっとすごい方いますよ。
    まみろうさんと言うのですが、ビリーをもう1年近く続けてらっしゃって、食事制限始めたとたん、2ヶ月で6キロ痩せられた方です。
    食事内容なども記載されてるので、まみろうさんのBlogも参考になさってみてくださいね。読むだけでも面白いですよ。

    http://www.moyase-taishibou.com/billysbootcamp/08/post_74.html

  4. ひまわり より:

    連投ですみません。

    それと7キロ痩せました。と書かれていますが、ビリーを始めてから痩せられたのでしょうか?

    初カキコなのに何度も質問させていただいてすみません。

  5. ひまわり より:

    はじめまして、こんばんは。
    ビリーで検索していたらこちらにたどり着きました。
    ブログを読ませていただいて、びっくりとすごいの一言です。
    TaeBOはビリーが流行る前からDVDを持っていたのですが、
    真剣にやることもなく眠っていましたが。

    このビリーは毎日やっておられたのでしょうか?
    週に何日ぐらいしていたのか気になります。
    差し支えなければ教えて下さい。
    私も頑張ってみようかな、今年35になるんですが
    減りが遅いので気持ちを持続させることが難しいです。
    本当にZUMAさんはすごいです。

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