ビリー138～145回目（記載終了）

2008/01/19

今年もビリーズブートキャンプでダイエットを続行し、BMIを22にすべくがんばりますー（現在23.0）

使用中のDVD

ビリーズブートキャンプ4枚セット。2005年度版？？かな。
基本編、応用編、腹筋編をローテしてます。基本編と応用編はビリーバンドを使用。日本語字幕あり。

TAEBO Favorite moves英語版で、字幕なしです。動きが軽快でTAEBO GANGS（出演者）もノリがいいので、一緒に楽しく有酸素運動ができる1枚。バンドは使いません。
最近は、ショップジャパンでこのDVDに日本語字幕がついたものが発売されたようですが（ただし、1枚ではなく8枚組みのうちの1枚らしい）。

ビリーズブートキャンプ下半身プログラム上のアフィリエイトは日本語字幕付きですが、私はAmazonで英語版（字幕なし）のlower body bootcampを買いました（そのほうが安いし）。ほぼ、全編ビリーバンドを使用して下半身を集中して鍛えます。かなり堪えます（笑）。あまり熱中すると腰にきますのでほどほどに。
バンドを使ったスクワットでいつも腰が、あ、やばいかもみたいな状態になってますから（笑）。

というわけで、

138回目（1/19）
昨日、ブートキャンプ基本編をやったのですが、あんまり汗をかかなかったので、今日は思い切ってブートキャンプ応用編をバンド付きで。
・・・予定通り、大変汗をかきました（笑）。怒涛の連続バンドで腕鍛えばっかりで、続けられませんて！！でも、これやらないと痩せないんだよね・・・がんばろ。

139回目（1/21）
昨日は法事で、ヒルズのフレンチレストランで食べ過ぎて苦しくて動けなくてビリーをサボる（爆）。今日はサボれない！と思い、頭にヘナをくっつけたまま（重いんだこれが！）できそうな腹筋プログラムを。
ただ、仰向けになってアタマを上げて腹筋を鍛える、というポーズは首を痛めそうだったのでちょっとズルしましたけど（笑）。
時間が短いから、そんなに汗もかかなかったなー。

140回目（1/22）
昨日の続きということで、ブートキャンプの腹筋プログラムをやりました。なぜか今日はキツいなー！腹筋もっと鍛えなきゃ！と、そう思って腹筋プログラムばっかりやってると他が緩んでくるので、まんべんなくプログラムをこなさないといけないんですよね～。明日は雪だっていうし、体があったまる下半身プログラムか応用プログラムをやらなきゃなー（笑）。

141回目（1/23）
今日は頑張って？ブートキャンプの応用プログラムだーーー！！相変わらず連続腕鍛えは途中で止まるし、犬ションポーズも止まるし・・・きっついのお。

142回目（1/25）
昨日はビリー部屋でダンナが夜寝してしまったので出来ませんでした。
代わりに今日、ブートキャンプの腹筋プログラムとBootcamp Lower Body（下半身プログラム）を連続でやりました！！やればできるもんだ（笑）と言いつつ、バンドつけてランジやったり犬ションポーズやったりするのは無理です（爆）。

143回目（1/26）
今日もBootcamp Lower Body（下半身プログラム）でした。相変わらずできないところは同じポーズばかりだ・・・もうちょっと我慢して続けないとだめかなぁ。
バンド付きランジで、つま先を上げ下げするポーズで、いつもふくらはぎが攣りそうになってます（爆）。

144回目（1/27）
今日は順番的に、TAEBOの日だったのでTAEBOのFAVORITE Movesをやりました。けっこーな汗をかきました！脂肪燃焼って感じしますね、このプログラムは。

145回目（1/29）
昨日はサボりました（爆）。順番から言って今日はTAEBOの日なのですが、ビリー部屋？のソファーでダンナが寝てしまい（雨に降られて風邪を引いたらしい。だったらちゃんとベッドで寝てくれ）出来ません。
仕方ないので、狭い私の部屋でも出来る腹筋プログラムを2セット連続でやりました。疲れたっ！！

145回目（1/30）
たぶんTAEBOを午前中にやりました。←いい加減

えっと、145回目をもって、もう更新するのやめようかと思います。単純にめんどくさい（笑）し、得に何の情報も出ないし（爆）。
気が向いたらたまに書きます。
※ビリー自体はもちろん継続していきます