玄米とライ麦パン

えー、ここのところ体重が人生最大値となり(爆)このままじゃ病気になるであろうzumaです。こんばんは。 ということでダイエット(というより食生活見直し)をして、1ヶ月で運動もせず2キロ落としました。 まあ、夜中にものを食 …