ここのところ、玄米のおかげかお腹の調子がよいzumaです。
玄米は炊くのに時間がかかるけれど、やっぱりおいしいと思います、栄養もあるし。
でも、玄米より「発芽玄米」のほうがもっと栄養があるということを知り（同じ玄米なのに面白いね）、玄米を発芽させてみることに。
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発芽玄米を作る
玄米ご飯
玄米とライ麦パン
えー、ここのところ体重が人生最大値となり（爆）このままじゃ病気になるであろうzumaです。こんばんは。
ということでダイエット（というより食生活見直し）をして、1ヶ月で運動もせず2キロ落としました。
まあ、夜中にものを食うのと、おやつをやめて食事をしっかり摂るというだけなんですが（笑）。
そろそろビリーズブートキャンプでも再開したいところです（さっきフジテレビでビリー出てたし（笑））。運動して痩せるのが一番健康的だしな（経験談）。