発芽玄米を作る

ここのところ、玄米のおかげかお腹の調子がよいzumaです。

玄米は炊くのに時間がかかるけれど、やっぱりおいしいと思います、栄養もあるし。
でも、玄米より「発芽玄米」のほうがもっと栄養があるということを知り(同じ玄米なのに面白いね)、玄米を発芽させてみることに。
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玄米とライ麦パン

えー、ここのところ体重が人生最大値となり(爆)このままじゃ病気になるであろうzumaです。こんばんは。
ということでダイエット(というより食生活見直し)をして、1ヶ月で運動もせず2キロ落としました。
まあ、夜中にものを食うのと、おやつをやめて食事をしっかり摂るというだけなんですが(笑)。
そろそろビリーズブートキャンプでも再開したいところです(さっきフジテレビでビリー出てたし(笑))。運動して痩せるのが一番健康的だしな(経験談)。

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