ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウト併用エクササイズやってます。運動始めてついに40日目に突入しました。
40日目
昨日はお茶のお稽古＆その後飲み会（ほぼタダ食いのzuma）でワークアウトサボったので、その分今日はビリーズブートキャンプの応用プログラム 1セット（バンドあり）と腹筋プログラムを続けてやりました。
もーすぐレディースウィーク（笑）だからだろうか、体が重いのは気のせい？1日サボったくらいでこんなに体が重く感じるんだろうか・・・。ともかく、バンドありビリーは汗だくになりますね、マジで。そうでなくても応用編はツライわー。
今週末ナマビリー（爆）に入隊するので、それまで怪我しないようにやろうと思います。
41日目
今日はあまり調子がよくなくて、ほぼ1日寝て過ごしていました。にもかかわらず、夜になったらワークアウト。バカじゃないのか（笑）。
えっと、クローディアのワークアウト下半身編を太もも中心に30分と、ビリーの腹筋プログラム前半15分くらい。やっぱり調子悪かった（笑）。さっさと寝ろよ。
42日目
生理前緊張症（PMS）のような感じで、下腹部がイヤーな感じ。だるいしー。でも、クローディアのワークアウト（腹筋と太ももワークアウト）だけはやった。全部で30分くらいかな。
43日目
生理前緊張症（PMS）がいつもよりひどくてやる気でないなぁ・・・短い最終プログラムにしよう・・・なんて思って最終プログラムやったら、リズミカルな楽しいテンポにすっかり気分が良くなってしまい（笑）ついでにクローディアの太ももワークアウトもやった。やっぱ調子が出ないときは最終プログラムで気分転換するのがいいのかも。
44日目
お仕事忙しくて時間が取れず、本日も最終プログラムのみ。バンド2回巻きなんてツライので（笑）一巻きで勘弁してもらって（爆）やりました。やっぱ最終プログラム、楽しい。
明日は本物のビリー隊長に入隊してきます！
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生理前はあんまり運動頑張ってもホルモンの関係であまり効果ないみたいですね。プロゲステロン（女性ホルモン）の影響で、食欲がわくわ、体重増えるわ、運動効果出ないわ、で大変です。おかげで久しぶりに夕飯をたくさん食べました（そして胸焼けで少々後悔しています（笑））。
でも、逆に言うと「ちゃんとホルモンが分泌されてからだが正常に動いてる」ということなので、この時期は気になる部分の運動だけ、軽めにやろうと思います。
この生理周期にあわせたダイエットという記事を読んで、気楽に行こうぜーと自分を励ましました。
>>ニャンちゃん
＞私、身体を鍛えるのニガテだから
私も運動は苦手です。いわゆる運痴です。でも中学時代、演劇部で鍛えられた記憶が残っているのか、ビリーがよほどあっていたのか、続いてます。
＞ナマビリーって何ですか？？？
今週末、ビリー隊長が隊員ひきつれて来日するんですよー。で、ブートキャンプをやるのでそれに入隊してくるんです。生ビリーとご対面ですー（笑）。
すばらしいです(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
私、身体を鍛えるのニガテだから（←お肉タルタルなのにナマケモノの私・・・）
こうやって続けられてるzuma☆さんスゴイッ！！！
(^・ω・^)…..ン？ナマビリーって何ですか？？？
遅くなりましたがお誕生日おめでとうございます～(≧∇≦)♪