先日、麻紀恵さんに教えてもらった、ホットサワー。
何かっつーと、酢をお湯で薄めたものを運動後やお風呂のあと（＝からだが温まっているとき）に飲むとしばらくはからだが冷えず、ダイエットになるというもの。
冷えは良くないですものね！
私はいつもビリー前に共役（きょうやく）リノール酸を飲んでからビリーズブートキャンプをやっているので、飲まないときより多少の汗のかき方は違うのですが、麻紀恵さんが「運動前にホットサワー飲むと汗の出方が違う」というので、早速ドラッグストアで黒酢を買って来てビリー前に飲んでみました。
ホットサワー効果、かなりすごいです！
運動前に水分（お湯）を摂る、というのもよいのでしょうが、かなりの汗をかきます！
そりゃ、夏の冷房入れなきゃビリーできないくらい暑い時季に比べれば少ないですが、頭が汗をかいてそれが目に入るので（爆）相当なからだを温める効果があるんじゃないかなーと思いました。
温かい酢ドリンクは、冷たい酢より効果があるんだとか。これまで酢を飲んだのに痩せる効果が出なかったという方は、ぜひお湯で薄めて飲んでみては？
私は面倒なのではちみつ等入れずに、酢とお湯で飲んでしまうのですが、たまにオリゴ糖なんか入れて飲んでみるとすごく飲みやすくなるので、酢が苦手でも大丈夫だと思います。
ま、慣れですね（笑）。
（私が飲んでいるのは、この玄米黒酢です）
詳細はgooダイエットにでていました（麻紀恵さんに教えてもらったサイトです）。
麻紀恵さんありがとー！これで体脂肪が減って血がサラサラになったら安上がりねー！
ちなみに今日は156日目。腹筋プログラムと下半身プログラムをやりました。今月は「下半身引き締め月間」と勝手に名付け（笑）、下半身プログラムと任意のプログラムを交互にやっています。
ちょっと油断すると、先日買ったパンツが履けなくなりそうだからです（笑）。
>>麻紀恵さん
確かに、エクササイズで汗をかいても、ハラやシリはつめたいんですよね。手足は結構あったまるんですけど。ホットサワーで改善できたら嬉しいです。
重力に負けないように・・・そうですよねー頑張って筋肉育てないと、ですよね。
PING:
TITLE: ホットサワー再開
BLOG NAME: つめもよう
えーっと、ビリーズブートキャンプですが、まあ飽きもせず、なるべく毎日やろうと頑張っています。 一昨年の今年の目標（ややこしい）を「腹筋を割りたい」などと言…
エクササイズしても、太ももやおしりが冷たいので、身体を温めようと頑張ってます(-_-;)
酢はスポーツドリンク代わりに水で割って飲んでいて、寒いのでお湯にしたらとても汗をかきました。驚いて調べたらgooダイエットにたどり着きました。
お互い重力に負けないようにエクササイズしましょう(^_^)v