滅多に見ないのですが、先日「おネエMANS」を見ました。なんか、不思議な番組よね、これ（笑）。
何故これを見たかというと、「美腰エクササイズ」をやるというので（笑）。どうにも下半身デブが解消できないzumaなもので、ビリーズブートキャンプ以外の何かもやりたいなぁと思ってたところなんですよ。
聞けば発案者？の美腰スタイリストSHINO先生はウェストが53cmとか言ってたな。53cmって！！私の太ももより細い（爆）。
ということで、テレビでやってた「小尻を作るエクササイズ」（尻歩き）をやってみました。
・・・・太ももが筋肉痛だ！！
最近、ビリーの動きに慣れてしまったせいか、あまり筋肉痛というものが起きなくなってたのですが、尻歩きエクササイズをしたら久しぶりに筋肉痛発生！
ゲストのオバカアイドル？の木下優樹菜ちゃんが「これ、太ももに効くね」と言ってたとおり、ホントに太ももにきます！
早いひとは1週間で効果が出るというので、小尻＆細い太もも目指してビリー前に3分ほどやってますー。
・・・そのせいで、ビリーで太ももを使う動きが疲れすぎて出来ません（笑）。
※「小尻を作るエクササイズ」（尻歩き）は、「おネエMANS」のホームページに出てますよー。
1日2～3分でいいっていうのも嬉しいですよね。
SHIHO先生の腰回しダイエット
>>あめちゃん
＞尻歩きしてたら旦那さんに爆笑されました
私はダンナが見てないときにやります（笑）。
私も見た見た！
先生すっごい細くてびっくりしました。
尻歩きしてたら旦那さんに爆笑されました。