ワークアウト91~95日目

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウトとビリーのTAEBOの3種類併用エクササイズやってます(そのうちまた何か増えるかも。Tae bo Ampedとか)。

最近はビリーばっかりです。クローディアって筋トレだからけっこーキツイの。



91日目
レディスウィークのため、ホントに軽くやりました。ビリーズブートキャンプの最終プログラム。30分なんてあっという間になってきました。
最近思ったこと。体重って過食した3日後くらいに増えますね・・・その間増えないようにビリーやらないとね。

92日目
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムやりました。明日から本格的にまた応用プログラムをデフォルトでがーっとやろうかな。

93日目
今日は夜中になる前に、久しぶりにビリーズブートキャンプの応用プログラムをやりました。いつもバンドなしなのですが、なしじゃ弱い、ありじゃキツイということで1キロのダンベルを両手に持ってやることに。
あああああ~疲れた!!久しぶりにやる応用プログラムはオニです!毎度のことながら、ランジと犬ションポーズが出来ない!犬に犬ションポーズのコツを教わりたい(爆)。

94日目
お仕事で真夜中になってしまったため、音を立てずに出来るビリーズブートキャンプの腹筋プログラムと、久々のクローディアシファーの太ももワークアウトを(合計1時間くらい)。
昨日久しぶりに応用プログラムをやったせいか、太もも筋肉痛。やっぱり応用プログラムを1週間に2~3回はやっておかないと体がなまるということか。

95日目
今日は夜中になる前に時間があったのでTV見ながらクローディアシファーの下半身ワークアウトをやった後、ビリーズブートキャンプの応用プログラムをやりました。今日はバンドなし。
応用編やる前にクローディアやったせいか、応用途中でフラフラになりました(笑)。太もも近辺筋肉痛だし。
最近からだがなまりつつあるので、応用プログラムを気を抜かずにやらなくては!!気を抜いたせいで、1キロほど太ったしー(泣)。

コメント

  1. zuma より:

    >>有瑠璃ちゃん
    お久~。お店が繁盛しているようでよかったねー。私なんか1個も売れた試しなしよ(笑)。ていうか、売る気があんまりないんだけどさ。

    ダイエットねえ~やってみて思うけど運動だけじゃ痩せないわ、このトシになると。食事も減らさないとダメみたい・・・。
    体脂肪計付き体重計はあると便利よー。結構シビアな結果が出るし(笑)。

  2. 有瑠璃 より:

     ずまちゃん、長々ご無沙汰しました(^^ゞ

     元気でダイエットに励んでいるのね(≧∇≦)エライ。私なぞ、まじめにサーキットしてないのか?(平日の夜9時からは運動しているんだよ・・・・)全然痩せません(☆_☆)ずまちゃんがうらやましい~

     体脂肪&体重計やっぱり買おうかなあ・・・・。

     ビーズのお店おしえてくれてありがとう。とっても参考になったよん。創作意欲も衰えず。

     着付けも頑張ってねん。

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