ビリーズブートキャンプ9ヶ月目その3

コンビニへ行ったら、たしかこの本が雑誌コーナーに置いてあって、立ち読みしてきました(買えよ)。

「体脂肪燃焼ダイエット―もう二度と太らない体になる」という本でした。

その中で、「筋トレばっかりじゃなくて、有酸素運動が大事」みたいなことが書いてありました。4コママンガがあって、お腹をへこましたいからと腹筋ばかりしていたら、筋肉はついたものの脂肪がちっとも減ってない、というオチでした。

まさに今の私ではなかろうか?!
脂肪の下にくっきり筋肉って感じなんだもの、私のハラ。ということで、今週はずっとTaeBoをやろうかと思います。私がやってるTaeBoは、エアロビ感覚なので脂肪燃焼にはもってこいなのです。DVDのパッケージにもMAXIMUM CALORIE BURNと書いてあるくらいなので、終わる頃には汗びっしょり。

●いまやってるDVD

ビリーズブートキャンプ4枚セット。2005年度版??かな。
基本編、応用編、腹筋編をローテしてます。基本編と応用編はビリーバンドを使用。日本語字幕あり。

TAEBO Favorite moves英語版で、字幕なしです。動きが軽快でTAEBO GANGS(出演者)もノリがいいので、一緒に楽しく有酸素運動ができる1枚。バンドは使いません。
最近は、ショップジャパンでこのDVDに日本語字幕がついたものが発売されたようですが(ただし、1枚ではなく8枚組みのうちの1枚らしい)。


ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム 上のアフィリエイトは日本語字幕付きですが、私はAmazonで英語版(字幕なし)のlower body bootcampを買いました(そのほうが安いし)。ほぼ、全編ビリーバンドを使用して下半身を集中して鍛えます。かなり堪えます(笑)。あまり熱中すると腰にきますのでほどほどに。
バンドを使ったスクワットでいつも腰が、あ、やばいかもみたいな状態になってますから(笑)。
では、今週の結果

5/28(水) Tae Bo Favorite Movesをやりました。クローディアシファーのロウアー・ボディ・ワークアウト(主に太もも近辺)のおかげか、下半身が安定してきたような気がします。

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“ビリーズブートキャンプ9ヶ月目その3” への2件の返信

  1. >>あめちゃん
    筋肉が付いて脂肪が落ちない・・・単純に食いすぎです(笑)。
    あと私、プロティンとか飲んでるから筋肉つきやすいのかもしれません。過去、半年くらい毎日腹筋50回とかやってたから腹だけは筋肉ついてるのかも・・・。
    赤の玉かん、再入荷しましたよー。ごひいきに。

  2. うちにもはやくコアリズム来ないかな!
    筋肉がついて脂肪が落ちないって想像つかないです・・・

    赤の玉かんざし(売り切れになってるもの)再入荷ないですか?

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