ビリーズブートキャンプとクローディア・シファーのワークアウトとビリーのTAEBOの3種類併用エクササイズやってます（そのうちまた何か増えるかも。Tae bo Amped
最近はビリーばっかりです。クローディアって筋トレだからけっこーキツイの。
91日目
レディスウィークのため、ホントに軽くやりました。ビリーズブートキャンプの最終プログラム。30分なんてあっという間になってきました。
最近思ったこと。体重って過食した3日後くらいに増えますね・・・その間増えないようにビリーやらないとね。
92日目
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムやりました。明日から本格的にまた応用プログラムをデフォルトでがーっとやろうかな。
93日目
今日は夜中になる前に、久しぶりにビリーズブートキャンプの応用プログラムをやりました。いつもバンドなしなのですが、なしじゃ弱い、ありじゃキツイということで1キロのダンベルを両手に持ってやることに。
あああああ～疲れた！！久しぶりにやる応用プログラムはオニです！毎度のことながら、ランジと犬ションポーズが出来ない！犬に犬ションポーズのコツを教わりたい（爆）。
94日目
お仕事で真夜中になってしまったため、音を立てずに出来るビリーズブートキャンプの腹筋プログラムと、久々のクローディアシファーの太ももワークアウトを（合計1時間くらい）。
昨日久しぶりに応用プログラムをやったせいか、太もも筋肉痛。やっぱり応用プログラムを1週間に2～3回はやっておかないと体がなまるということか。
95日目
今日は夜中になる前に時間があったのでTV見ながらクローディアシファーの下半身ワークアウトをやった後、ビリーズブートキャンプの応用プログラムをやりました。今日はバンドなし。
応用編やる前にクローディアやったせいか、応用途中でフラフラになりました（笑）。太もも近辺筋肉痛だし。
最近からだがなまりつつあるので、応用プログラムを気を抜かずにやらなくては！！気を抜いたせいで、1キロほど太ったしー（泣）。
>>有瑠璃ちゃん
お久～。お店が繁盛しているようでよかったねー。私なんか1個も売れた試しなしよ（笑）。ていうか、売る気があんまりないんだけどさ。
ダイエットねえ～やってみて思うけど運動だけじゃ痩せないわ、このトシになると。食事も減らさないとダメみたい・・・。
体脂肪計付き体重計はあると便利よー。結構シビアな結果が出るし（笑）。
ずまちゃん、長々ご無沙汰しました(^^ゞ
元気でダイエットに励んでいるのね(≧∇≦)エライ。私なぞ、まじめにサーキットしてないのか？（平日の夜9時からは運動しているんだよ・・・・）全然痩せません(☆_☆)ずまちゃんがうらやましい～
体脂肪＆体重計やっぱり買おうかなあ・・・・。
ビーズのお店おしえてくれてありがとう。とっても参考になったよん。創作意欲も衰えず。
着付けも頑張ってねん。