カロリー計算表はネットで!

私は以前「低インシュリンダイエット」なるものをやっていたので、あまり食品カロリーを気にすることはなかったのですが、やっぱりそれなりにカロリーのないものを選んだほうが痩せるんだろうなぁと思い、カロリーも気にすることにしました。

で、見つけたのがこちらのサイト

いろいろな食べ物(市販のお菓子なんかもある)のカロリー一覧があって、それを選んでいくだけで「何キロカロリーたべたか」分かるサイトです。

うーん素晴らしい!

私が高校生のときなんて、カロリーブックとにらめっこして、家庭科で「今日食べたもののカロリー計算をして見ましょう」なんて授業があったくらいなのに。

世の中便利になったなぁ(笑)。

ちなみに「低インシュリンダイエット」とは

血糖値が上がりにくい食品(GI値が低い食品)を選んで食べることによって、きちんと食べて痩せられるというダイエット方法です。
血糖値が上がらないと、脂肪が燃えやすくなるらしい(血糖値が上がると、ブドウ糖を先に分解しちゃうから、脂肪が燃えないという考え方みたいです)。

この方法、結構スキです。

ただ、「炭水化物大好き」にはツライです。基本的に「白いものはNG」なので。ご飯だめ、うどんだめ、じゃがいもだめ、ラーメンもダメ、パンもダメ、などなど。チャーハンとか大好きzumaには少々ツライ。ダンナなんか炭水化物命だし、絶対無理(固いパンなんか食わない)。

食べるなら白米より玄米、うどんよりそば、パンもライ麦入りにする、とか工夫すれば少々なら食べてもいいらしい。野菜、肉、魚は基本的にOKなのよ。そこが好き。

何が血糖値を上げるか、というのを知っておくだけでもいい勉強になりました。未だにパン買うときとか、真っ白パン買わないようにしてます。

しかし、だ。
世の中飢えている人のほうが多いのに、痩せたいというのは贅沢な悩みよねぇ・・・。

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“カロリー計算表はネットで!” への4件の返信

  1. >>有瑠璃ちゃん
    私の今後の目標としては、杉本彩かインリン(笑)なので、色っぽくなりたいなぁと思ってますが・・・(爆)。ここのアバター、可愛らしすぎるのばっかりなんだもの。まあ、いい年こいたオバさんはアバターなど作らないからかもしれないが(爆)。

    で、痩せたんじゃなかったのねん。失礼しました。
    運動してて筋肉がついたら太る(増える)からねぇ、その分もあるのかもよ!私もビリー1ヶ月もやって、体重は一切減らなかったよ(ビリー2ヶ月経過してやっと減った)。その代わりお腹が引き締まってきていたので頑張れたのだけれど・・・。

  2.  美しいずまちゃん発見~。雰囲気あるよ~
    ナイスバディになってるよ(≧∇≦)

     でへへ、20日で1.5KGとは増えたのだ(;>_<;)なぜ、運動しているのに~。やっぱり実家に行って食べ放題のお菓子とやり放題のゲームがいけなかったのかなあ(^^ゞ
    今日も運動してきたけど、これから週末また運動できない”r(^_^;)また、太るよ・・・・。

     私も買おうかな・・・・ダイエット用○○。

  3. >>有瑠璃ちゃん
    なごみグッズ製作頑張ってますか?たくさん売れるといいわねー。またご一緒できないけど、楽しんできてね!

    20日で1.5kgダイエットできたの?だったら問題ないんじゃない?
    1ヶ月で3キロ以上の減量は危険だよー。

    私の場合、ダイエットと仕事のストレスが重なって生理おかしくなったことあるからねぇ。そのときは1ヶ月に3キロくらい落としてたかな(あまり運動せず食事制限だけで)。

    治すのに、ピルのんで、またそれが合わなくて副作用でひどい目に遭ったので、絶対無理なダイエットだけはすまい!と決めてるよ。

    んで、ピルのむと太るからね(笑)。

    会社勤めしていると、夜たくさん食べたくなるの分かるよ・・・それでリバウンドしたもんな、あたし。
    仕事のできない、年上の後輩に仕事を教えるってストレスだー!!(笑)

  4. おひさ~元気?ダイエット頑張ってるのね。

     私なぞ、最近ぶるぶるにも乗っているのに、20日間で1.5KGとは何事Σ( ̄□ ̄;)ありえん。運動しても痩せないよ・・・・・

     夜のバカ食べ&カフェオレ?会社でのおやつがイケナイのかあ・・・・、悲しい・・・。夜9時から10時は運動しているのに(^_^;なぜ~
    やっぱりビリー入隊がいいのかなあ・・・・。

     日曜日に向けて、頑張ってます~。また遊びに来るね

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