入隊14日目@ビリー

ビリーズブートキャンプ

ビリー14日目。

今日は応用編で、ビリーバンドを使ってやりました。
バンドありだときついところはバンド外してやったりしたためか、そうきつく感じませんでした。ていうか、ビリーバンド使う前までのウォーミングアップ運動がほぼ完璧?にできたのが自分としてはえらいなぁと(笑)。
それと、太ももと尻が汗をかくようになったのが驚きです。燃えてるかなぁ脂肪。

ところで

どのくらい体脂肪が減ったとか、筋肉が増えたとか気になりますよねやっぱり。
うちでは骨重・水分モニターBM-7で計っています。前回の記録が一部残るので、変化がわかるのもたのしいです(結果が悪くなったときは楽しくないけどな)。

計れるのは、骨量、体水分量、筋肉量、体脂肪、生活代謝カロリーの5つです。

ダイエットを始めたころ(今年の6月末)の記録を取っていないので分かりづらいのですが(おい)、昨年の今頃と比較すると消費カロリー量が10kcalほどUPしてます!

ちなみに体重はダイエットスタート時に比べ3kgほど落ちました。一番効果あったなぁと思うのは下腹部(笑)。ローライズジーンズ履くとウェストの上にニクが乗っかっていたのですが(爆)それがなくなってきました。ちなみにへそまわり、4cmほど減りました。

しかし、若いころは3キロなんて簡単に落とせたはずなのに・・・トシを取るってこういうことなのね・・・がんばろ。

ビリー始めてやっと2週間ですが、3ヶ月くらい続けてみたらどうなるかなー?これから涼しくなっていくはずだから、きっと楽しくなるに違いない(笑)。

コメント

  1. zuma より:

    >>葉緑素さん
    こうなったら着物で帰省されてはいかがでしょうかっ(笑)。
    歌手の沢田研二が「ステージでこれだけ暴れて汗かいているのに痩せないんです」と自虐的に言ってましたので、やっぱり年齢による代謝低下ってあるんでしょうねぇ・・・。
    でもユニクロなら安いですし、買ってもいいですよね。

    >>りょうこさん
    DVDならパソコンでも見られますから(たぶん)もしノートパソコンで持ち運びできるならお部屋でできますけどねぇ・・・。
    耳つぼダイエットって、なんか針を食欲抑えるツボに貼るんですよね。以前本か何かで見て、自分でやってみたけどダメでした(笑)。やっぱプロにやってもらわないとダメですね。
    でもそれで5キロ落とせたのならすごいですね!5キロ落ちると他人が痩せたと気づくころですから、きっと痩せたねーって言われてるんでしょうねーいいなぁ。

    私はビリーしかやってないから分からないですけど、ターボジャムのほうが女性向けだって聞きますね。
    確かにビリーに出てくる女性はボディビルダーみたいな人が多いです(でも美人(笑))。

  2. りょうこ より:

    ずまさん、ビリー頑張ってるんですね!
    私もビリーかターボジャムに挑戦したいんですが
    部屋にテレビが無いんですよ^^;
    居間にテレビあるけど、父が占領してるし。
    私は7月から耳つぼダイエットに通ってまして
    今日で大体5キロ体重がDOWNしました!
    でも今月入ってから体重が微々たる位しか減ってないから
    やっぱ運動は取り入れたほうがいいなと痛感しました。
    ビリーだと家で出来るしいいなぁと思うんですが。。
    でもずまさん、もう3キロ落ちてお腹も4センチも減ったんですね。
    恐るべし、ビリー効果(笑)
    頑張ってくださ~い!

  3. 葉緑素 より:

    私も同じこと思いましたよ!

    若い時は新陳代謝が良くて、お腹壊しただけでも直ぐ
    2キロぐらい痩せたのに・・今は直ぐに肉がつくのに
    落ちないんです、去年の夏の写真の顔と今の顔では
    お肉のつき方がまったく違っていて、後2週間で鹿児島に
    帰郷するのに着る洋服が有りません。
    ユニクロでズボン買ってこようかな~~。

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