ビリー14日目。
今日は応用編で、ビリーバンドを使ってやりました。
バンドありだときついところはバンド外してやったりしたためか、そうきつく感じませんでした。ていうか、ビリーバンド使う前までのウォーミングアップ運動がほぼ完璧？にできたのが自分としてはえらいなぁと（笑）。
それと、太ももと尻が汗をかくようになったのが驚きです。燃えてるかなぁ脂肪。
ところで
どのくらい体脂肪が減ったとか、筋肉が増えたとか気になりますよねやっぱり。
うちでは骨重・水分モニターBM-7で計っています。前回の記録が一部残るので、変化がわかるのもたのしいです（結果が悪くなったときは楽しくないけどな）。
計れるのは、骨量、体水分量、筋肉量、体脂肪、生活代謝カロリーの5つです。
ダイエットを始めたころ（今年の6月末）の記録を取っていないので分かりづらいのですが（おい）、昨年の今頃と比較すると消費カロリー量が10kcalほどUPしてます！
ちなみに体重はダイエットスタート時に比べ3kgほど落ちました。一番効果あったなぁと思うのは下腹部（笑）。ローライズジーンズ履くとウェストの上にニクが乗っかっていたのですが（爆）それがなくなってきました。ちなみにへそまわり、4cmほど減りました。
しかし、若いころは3キロなんて簡単に落とせたはずなのに・・・トシを取るってこういうことなのね・・・がんばろ。
ビリー始めてやっと2週間ですが、3ヶ月くらい続けてみたらどうなるかなー？これから涼しくなっていくはずだから、きっと楽しくなるに違いない（笑）。
>>葉緑素さん
こうなったら着物で帰省されてはいかがでしょうかっ（笑）。
歌手の沢田研二が「ステージでこれだけ暴れて汗かいているのに痩せないんです」と自虐的に言ってましたので、やっぱり年齢による代謝低下ってあるんでしょうねぇ・・・。
でもユニクロなら安いですし、買ってもいいですよね。
>>りょうこさん
DVDならパソコンでも見られますから（たぶん）もしノートパソコンで持ち運びできるならお部屋でできますけどねぇ・・・。
耳つぼダイエットって、なんか針を食欲抑えるツボに貼るんですよね。以前本か何かで見て、自分でやってみたけどダメでした（笑）。やっぱプロにやってもらわないとダメですね。
でもそれで5キロ落とせたのならすごいですね！5キロ落ちると他人が痩せたと気づくころですから、きっと痩せたねーって言われてるんでしょうねーいいなぁ。
私はビリーしかやってないから分からないですけど、ターボジャムのほうが女性向けだって聞きますね。
確かにビリーに出てくる女性はボディビルダーみたいな人が多いです（でも美人（笑））。
ずまさん、ビリー頑張ってるんですね！
私もビリーかターボジャムに挑戦したいんですが
部屋にテレビが無いんですよ＾＾；
居間にテレビあるけど、父が占領してるし。
私は７月から耳つぼダイエットに通ってまして
今日で大体５キロ体重がＤＯＷＮしました！
でも今月入ってから体重が微々たる位しか減ってないから
やっぱ運動は取り入れたほうがいいなと痛感しました。
ビリーだと家で出来るしいいなぁと思うんですが。。
でもずまさん、もう３キロ落ちてお腹も４センチも減ったんですね。
恐るべし、ビリー効果（笑）
頑張ってくださ～い！
私も同じこと思いましたよ！
若い時は新陳代謝が良くて、お腹壊しただけでも直ぐ
２キロぐらい痩せたのに・・今は直ぐに肉がつくのに
落ちないんです、去年の夏の写真の顔と今の顔では
お肉のつき方がまったく違っていて、後２週間で鹿児島に
帰郷するのに着る洋服が有りません。
ユニクロでズボン買ってこようかな～～。